Энергия с помощью

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
2. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
9. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
10. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
11. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
12. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
15. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
16. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
18. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
19. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
20. Стиль и уход: секреты красоты после 40
21. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
22. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
23. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
26. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
27. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
28. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
29. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
30. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
31. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
32. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
33. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
36. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
37. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
38. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
39. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
40. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
41. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
42. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
50. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин