Форма с помощью

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
5. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Какие кинотеатры популярны среди жителей
8. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
9. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
10. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
11. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Топ-продукты для эффективного роста мышц
14. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
17. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
18. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
19. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
20. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
23. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
24. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
25. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
26. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
27. После 40: Как достичь идеальной фигуры
28. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
29. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
30. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
31. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
32. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
33. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
34. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
35. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
36. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
37. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
38. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
39. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
40. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
41. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
42. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
43. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
44. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
45. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
46. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
49. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации