Форма с помощью

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Какие спектакли идут вечером
8. Какова история стен и башен Кремля
9. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
10. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
11. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
12. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
13. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
14. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
15. Есть ли в парках детские площадки
16. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
17. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
21. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
22. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
23. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
24. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
25. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
26. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
27. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
28. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
29. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
30. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
31. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
35. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
36. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
37. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
38. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
39. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
42. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
43. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
46. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
49. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
50. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе