Форма с помощью

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
2. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
3. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
4. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
5. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
6. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
7. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
8. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
9. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
10. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
11. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
12. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
13. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
14. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
15. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
16. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
17. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
18. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
19. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
20. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
21. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
22. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
23. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
24. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
25. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
26. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
27. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
28. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
29. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
30. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
31. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
32. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
33. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
34. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
35. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
36. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
37. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
38. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
39. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
40. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
41. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
42. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
43. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
44. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания