Форма с помощью

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Headlines:
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
5. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
6. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
7. Какова история стен и башен Кремля
8. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
11. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
12. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
17. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
18. После 45: оптимальное питание для женщин
19. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
20. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
21. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
22. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
23. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
24. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
25. После 40: Как сохранить молодость лица
26. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
27. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
28. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
29. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
30. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
31. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
32. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
33. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
34. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
35. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
36. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
37. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
38. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
39. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
40. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
41. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
42. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
43. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
46. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
47. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
48. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации