Года на длительный срок

Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы

Фото: Alexey Sukhorukov/Zuma/ТАСС

У мужчин в данном возрасте тоже проходит ряд изменений в организме. Начиная с 30 лет постепенно происходит физиологическая потеря мышечной массы, и уже к 40 годам заметно снижается общий обмен веществ. К этому времени, как правило, меняется и образ жизни большинства мужчин: появляются финансовый достаток, стабильность, меняются менталитет, привычки. А результат – избыточный вес и первые проявления связанных с ним проблем со здоровьем.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
2. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
3. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
4. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
5. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
6. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
9. Правильное питание для набора массы: основные принципы
10. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
12. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
13. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
14. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
15. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
16. Совместить питание и тренировки: основные принципы
17. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
18. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
19. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
20. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
21. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
22. После 40: как сохранить красоту и молодость
23. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
24. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
25. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
26. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
27. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
28. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
29. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
30. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
33. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
36. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
37. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
38. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
39. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
41. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
42. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
43. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
44. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
45. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
46. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы