Необходимость в приеме

Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу

Причины проблем с кишечником

Мало кто любит говорить о своих проблемах с кишечником, хотя каждый с ними периодически сталкивается. Здоровый кишечник – это отличное самочувствие и сильный иммунитет, ведь 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике. Полезные бактерии, заселяющие его, способствуют синтезу витаминов и борются с вредными бактериями. Поскольку питание в данном случае играет ключевую роль, важно знать, какие продукты полезны для кишечника и пищеварения.

Алла Губина

врач-гастроэнтеролог, эндоскопист, к. м. н., врач высшей квалификационной категории, ООО «Институт Здоровья»

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
4. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
5. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
6. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
9. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
10. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
11. Есть ли в парках детские площадки
12. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
13. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
14. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
17. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
18. После 45: оптимальное питание для женщин
19. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
20. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
21. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
22. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
23. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
24. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
25. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
26. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
27. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
28. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
29. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
30. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
31. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
32. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
33. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
34. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
35. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
36. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
37. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
38. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
39. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
40. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
41. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
42. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
43. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
44. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
45. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
46. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
47. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой