Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
4. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
5. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
6. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
7. Полное руководство по питанию до и после тренировок
8. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
9. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
10. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
11. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
12. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
13. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
14. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
15. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
16. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
17. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
18. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
19. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
20. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
21. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
22. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
23. Нехватка йода в организме: причины и последствия
24. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
25. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
26. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
27. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
28. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
29. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
30. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
31. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
32. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
33. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
34. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
35. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
36. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
37. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
38. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
39. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
40. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
42. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано