Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
5. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
6. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
7. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
8. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
9. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
10. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
13. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
14. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
15. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
16. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
17. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
18. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
19. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
20. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
21. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
22. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
23. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
24. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
25. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
26. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
27. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
30. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
31. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
32. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
33. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
34. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
35. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
36. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
37. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
38. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
39. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
40. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
41. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
42. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
43. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
44. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
46. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
47. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме