Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
6. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
7. Есть ли в парках детские площадки
8. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
9. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
10. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
11. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
12. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
13. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
14. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
15. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
16. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
17. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
18. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
19. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
20. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
21. Основные принципы правильного питания: краткий гид
22. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
23. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
24. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
25. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
28. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
29. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
30. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
31. Женское здоровье: причины и способы восстановления
32. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
33. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
34. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
35. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
38. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
39. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
40. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
41. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
43. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
44. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами