Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
2. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
3. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
4. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
5. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
8. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
9. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
10. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
11. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
13. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
14. После 45: оптимальное питание для женщин
15. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
16. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
21. Молодость и красота после 40: как это возможно
22. После 40: как правильно ухаживать за кожей
23. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
24. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
25. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
26. Нехватка йода в организме: причины и последствия
27. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
28. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
29. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
30. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
31. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
32. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
33. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
34. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
35. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
40. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
41. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
42. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
43. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
44. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
45. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
46. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
47. Составление эффективного плана питания для спортсменов
48. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей