Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
9. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
10. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
11. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
12. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
13. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
15. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
16. Полное руководство по питанию до и после тренировок
17. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
18. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
19. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
21. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
22. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
23. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
24. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
25. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
26. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
27. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
28. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
29. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
30. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
31. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
32. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
33. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
34. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
35. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
37. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
38. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
39. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
40. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
41. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
42. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
43. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
44. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
45. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры