Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
5. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
6. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
7. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
8. Какие спектакли идут вечером
9. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
12. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
13. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
14. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
15. Полное руководство по диете для набора веса
16. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
17. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
18. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
21. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
22. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
23. Основные принципы правильного питания: краткий гид
24. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
25. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
26. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
29. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
30. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
31. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
32. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
33. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
34. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
35. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
36. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
37. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
38. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
39. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
42. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
45. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
46. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
47. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте