Необходимые рекомендации

Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство

Фраза, вынесенная в заголовок, у человека имеющего опыт силового тренинга, вызывает раздвоение спортивной личности: что нужно делать со своим телом - наращивать мышцы или сушить их совместно с жиром?

Также, чувство легкого смущения из-за лукавства продавцов, рекламирующих спортивное питание, для набора именно сухой и именно мышечной массы. Нет-нет, спортивные добавки - вещь отличная и необходимая. Они безусловно помогают атлетам всех уровней и подсушиться и набрать массу. "Закавыка" лишь в том, что эти процессы происходят в разные периоды. Они разнонаправлены. Как невозможно одновременно худеть и толстеть, так невозможно нарастить мышцы "без жирка", нельзя убрать жир не потеряв часть мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
5. Скрытые опасности хронического колита
6. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
10. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
11. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
12. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
13. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
14. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
15. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
16. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
17. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
18. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
19. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
20. Подбор правильного рациона питания после тренировок
21. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
22. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
23. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
24. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
25. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
26. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
27. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
28. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
29. После 40: Как сохранить молодость лица
30. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
31. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
32. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
33. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
34. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
35. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
36. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
37. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
38. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
39. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
40. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
41. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
42. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
43. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
44. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
45. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
46. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
47. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
48. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
49. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
50. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд