Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях

Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях

Некоторые дамы являются ярыми противницами новейших технологий, и в уход за кожей включают только природные составы и проверенные средства. Пускай подобный подход и не сможет кардинально изменить внешность, но он является приятным и безопасным.

Домашний уход за увядающим покровом должен включать:

• Гимнастику и массаж. Данные процедуры помогают сделать контур лица подтянутым, разгладить сеточку морщин. Массаж возвращает здоровый румянец и однородный цвет, поддерживает мышцы в тонусе. Отличным эффектом обладает и криомассаж.
• Пилинг. Сеансы глубокого очищения должны проводиться регулярно, не реже 1 раза в 7 — 10 дней. Но помните, что кожа с видимыми признаками увядания предполагает бережное отношение. Что касается пилингов и скрабов, то они не должны содержать жестких абразивных частиц, которые могут травмировать поверхность покрова, стать причиной появления царапин, шелушений, раздражений и даже структурных звездочек.
• Омолаживающие сыворотки. Средства изготавливаются на основе активных веществ: гиалуроновой кислоты, коллагена, пептидов. Также в их состав входят витаминные комплексы.
• Кремы с увлажняющим и питательным эффектом. В ночное время кожа нуждается в интенсивном питании, которое гарантируют жирные средства. А вот в дневное время на покров нужно наносить увлажняющие и защищающие кремы и лосьоны. Средства для ухода за кожей лучше покупать в аптеках, или же отдавать предпочтение люксовым препаратам. Обязательно следите за тем, чтобы на упаковке была надпись «гипоаллергенно».

Источник: https://dailybags.ru/stati/uhod-za-licom-v-domashnih-usloviyah-zhirnaya

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные признаки старения кожи лица стоит обратить внимание

Старение кожи — процесс, при котором прогрессирует уменьшение максимальных функциональных и резервных возможностей всех органов человека, включая кожу.

Истощение резервов кожи с возрастом

По определению Боткина,при физиологическом старении, которое обусловлено наследственными факторами, наступает закономерно и развивается постепенно, процесс возрастных изменений сопровождается снижением и изменением адаптационных способностей организма. Преждевременное старение начинается в молодости как результат воздействия на организм факторов внешней и внутренней среды (стрессов, травм, болезней, условий работы и жизни) и считается патогенетическим.

Этапы естественного процесса старения кожи, начиная с 20 лет

Существует более 300 гипотез о биологической сущности старения, из них особого внимания заслуживают следующие:

1. Свободнорадикальная теория Хартмана. Согласно ей, основной фактор старения заключается в повреждении макромолекул клеток под воздействием свободных радикалов — активных форм кислорода, которые синтезируются в митохондриях.

Человеческий организм обладает системой защиты от свободных радикалов — например, антиоксидантными свойствами обладают многие вещества, поступающие в организм с пищей. Прием такой пищи обеспечивает необходимую суточную дозу антиоксидантов. Однако переизбыток таких веществ может спровоцировать ускорение окислительных процессов в клетках.

Окислительный стресс клетки

2. Теория гликации Мейларда , согласно которой старение развивается в результате неферментативной реакции моносахаридов с аминогруппами белков, в итоге происходит образование так называемых коллагеновых сшивок. Такой коллаген не подвергается разрушению коллагеназой, и происходит накопление коллагеновых сшивок в дерме. Скорость протекания этой реакции зависит от концентрации сахаров и времени, она резко возрастает в присутствии свободных радикалов. Те, в свою очередь, воздействуют на белки клетки, делая их менее защищенными перед воздействием сахаров.

Избыток коллагеновых сшивок в коже

Свойства и функции кожи и ее придатков ухудшаются с возрастом, и причины этих нарушений связывают со множеством разнообразных факторов: генетической предрасположенностью, избыточной инсоляцией, курением, особенностями питания и гормональными нарушениями.

3. Теория внешнего старения заключается в воздействии факторов внешней среды, включающих солнечную ультрафиолетовую радиацию, загрязнение окружающей среды и курение — так называемое фотостарение.

Какие натуральные маски и скрабы помогают улучшить состояние стареющей кожи

К 60 годам пройдена значительная часть жизненного пути, накоплен весомый багаж опыта, а пережитые радости и печали, предательски выдающие паспортный возраст, оставили нестираемые следы на некогда свежей и гладкой коже лица. Несмотря на это, душа остаётся по-прежнему молодой, и естественное желание любой женщины — выглядеть в соответствии со своим внутренним миром. Наиболее отважные дамы в погоне за уходящей красотой прибегают к кардинальным методам в виде пластических операций, более осторожные делают «уколы красоты» и салонные процедуры. Однако не стоит недооценивать традиционные и деликатные средства по уходу за кожей лица, например, натуральные маски, приготовленные в домашних условиях. Не требуя значительных финансовых затрат в отличие от салонных процедур, они способны внести существенный вклад в сохранение молодости кожи.

Особенности кожи лица после 60 лет

Ход времени неумолим — год за годом под влиянием разнообразных негативных факторов кожа вынуждена претерпевать неизбежные и весьма плачевные изменения. Свою лепту вносят:

• нервные потрясения и душевные переживания;
• систематические недосыпания в условиях интенсивного ритма современной жизни;
• подверженность вредным привычкам;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• чрезмерное употребление копчёностей, сладостей, а также солёных, жареных, острых и жирных блюд;
• ожирение или, наоборот, злоупотребление диетами и резкое похудение;
• недостаток двигательной активности (гиподинамия);
• гормональные нарушения;
• генетическая предрасположенность;
• отсутствие грамотного ухода за кожей;
• воздействие неблагоприятных климатических условий;
• профессиональная деятельность, если она связана с вредными условиями производства.

Поэтому к шестидесяти годам кожа познаёт все прелести зрелого возраста — основные метаморфозы в толще дермы уже произошли, и процесс увядания стабилизируется. Налицо следующие признаки, явственно напоминающие о прожитых годах:

1. Покрываясь сетью морщин, лицо становится дряблым и начинает обвисать. К этому приводит снижение естественной выработки белков коллагена и эластина, отвечающих за упругость и прочность кожных покровов.

   В юности коллаген и эластин поддерживают кожу, подобно пружинам матраса, но с возрастом в белковом каркасе возникают поломки, вызывающие дефекты и вмятины кожных покровов

2. Кожа истончается, становится сухой и шелушится. Это связано с тем, что секреторная функция сальных желёз снижается, сами они атрофируются, а жир (гидро-липидная плёнка), необходимый для удержания влаги, не продуцируется в необходимых количествах. Нормальная некогда кожа становится сухой, а жирная — комбинированной.

   По мере старения организма дерма истончается, обезвоживается, а роговой слой, напротив, увеличивается, что приводит к шелушению, а кожа приобретает внешнее сходство с пергаментом

3. После 60 лет организм женщины вступает в постменопаузальный период, гормон эстроген, играющий важнейшую роль в сохранении молодости кожи, яичниками уже не вырабатывается. По этой же причине сокращается синтез собственной гиалуроновой кислоты с её нашумевшим омолаживающим воздействием.

   

   Одной из важнейших функций гиалуроновой кислоты является удержание влаги в толще кожи и обеспечение её упругости

4. Нарушается синтез меланина, что приводит к появлению ещё одного малоприятного косметического дефекта — гиперпигментации. Старческие пятна выбирают своими жертвами, как правило, любительниц загара и обосновываются на лице и других местах, открытых солнечным лучам. После 60 лет на коже могут появиться и старческие бородавки, склонные к ороговению, – кератомы.

   

   Повышенная выработка меланина приводит к образованию лентиго (пигментных пятен), а его потеря вызывает появление витилиго — белых участков на коже, лишённых пигмента

5. Кровоснабжение тканей нарушается из-за склерозирования, спазмирования капилляров или, наоборот, их расширения (купероза). Как следствие, ухудшается питание кожи, обмен веществ замедляется, клеточное дыхание затруднено. Всё это отрицательно сказывается на цвете лица — он приобретает бледно-жёлтый или пепельный оттенок. Истончённые, хрупкие кожные покровы становится более подверженными повреждениям, их регенеративные способности нарушены.

   

   Зачастую после 60 лет щёки и крылья носа «украшает» сеточка расширенных капилляров, что негативно отражается на питании кожи

6. После 60 лет происходят атрофические процессы в костях черепа, подкожно-жировая клетчатка истончается. Кожа, лишённая тонуса, начинает провисать, формирует глубокие складки, оказывает давление на близлежащие ткани, провоцируя их дальнейшее опущение и нарушение овала лица — брови опускаются, веки тяжелеют, складки носогубного треугольника усугубляются, уголки рта устремляются вниз.

   

Как важно увлажнение для предотвращения старения кожи

По каким критериям выбирать средства для ухода за кожей в разном возрасте и почему нельзя использовать крем с пометкой anti-age, если вам исполнилось 20 лет?

Учитывая возрастные особенности кожи, по мере взросления организма, будет меняться и уход за кожей:

• В 20+ лет запускается естественный процесс старения организма, и, хотя первые внешние признаки зрелости кожи будут заметны нескоро, уже сейчас самое время позаботиться о профилактике старения. Коже в этом возрасте необходима антиоксидантная поддержка и интенсивное увлажнение. С 25 лет стоит включать в бьюти-рутину увлажняющие средства для век. Молодая кожа максимально использует собственные ресурсы и хорошо обновляется, поэтому увлажнения и регулярного очищения будет достаточно для поддержания ее тонуса.
• В 30+ лет в организме уже заметно снижается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и других элементов, необходимых для поддержания плотности, упругости и эластичности кожи. К 35 годам становятся заметны возрастные изменения: мимические морщины, заломы обезвоженности, кожа теряет тонус. Рекомендуется усилить антиоксидантную поддержку, добавить защиту от ультрафиолета и включить в бьюти-рутину антивозрастные формулы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена.
• В 40+ лет наступает время для полноценной борьбы с возрастными изменениями. К 45 годам у многих появляются такие заметные проявления зрелости кожи, как пигментация, деформация овала лица, глубокие заломы и сетка мелких морщин в области глаз и губ, снижение тургора кожи. Косметичку в этом возрасте пополняют средства с ретинолом, пептидами, рамнозой в составе.
• В 50+ лет наступает период возрастной гормональной перестройки организма. Практически все элементы, поддерживающие молодость и тонус кожи, прекращают естественный синтез и их необходимо восполнять при помощи соответствующего компенсирующего ухода. Контуры лица начинают меняться, появляется гравитационный птоз, кожа истончается, теряет плотность, становится сухой и чувствительной. В состав компенсирующего ухода входят мощные антивозрастные формулы, восполняющие дефицит влаги и коллагена в клетках кожи.

Стоит ли включать в рацион питания определенные продукты для поддержания молодости кожи

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения .

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

• Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
• Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
• Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
• Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
• Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты -- переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
• Алкогольные напитки
• Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Какие антивозрастные средства можно использовать в домашних условиях

Разберемся, как правильно применять народные средства для борьбы с морщинами.

• Приведенные ниже рецепты универсальны, они подходят и для женщин, и для мужчин. Но при выборе нужно учитывать особенности своей кожи. Так, средства, предназначенные для устранения морщин при жирном эпидермисе, не подойдут, если кожа склона к сухости и шелушению.
• Кроме того, нужно учитывать место расположения морщин. В частности, средства для разглаживания складочек между бровями не стоит применять для омоложения кожи под глазами.

• Применять средства нужно регулярно, курсами . Нужно понимать, что для разглаживания глубоких морщин потребуется время, поэтому не стоит прерывать курс, если после первых процедур не будет заметного результата. На чудо надеяться не стоит, полностью разгладить глубокие морщины вряд ли получится, но можно существенно улучшить состояние кожи.
• Не стоит постоянно использовать один и тот же рецепт, так как срабатывает «эффект привычки» , спустя некоторое время кожа перестает реагировать на полезные вещества, содержащиеся в кремах и масках. Косметологи рекомендуют проводить курс из 12-15 процедур, а затем менять рецепт. К первому рецепту можно будет вернуться через 2-4 месяца.
• Делать маски и компрессы рекомендуется каждые три-четыре дня , тоники и домашние кремы можно применять ежедневно.
• Готовить косметические средства нужно, точно соблюдая рецептуру. Очень важно тщательно измельчать все ингредиенты, проще всего, использовать блендер.
• Накладывать готовые составы нужно так, чтобы места расположения морщинок были закрыты. Время воздействия указано в каждом рецепте, держать составы дольше, чем требуется, не только не имеет смысла, но и вредно для кожи.

Какая роль массажа лица в уходе за стареющей кожей

Можно даже не сомневаться в пользе массажа лица, особенно после 30 лет, ведь это один из самых эффективных методов омолаживания и улучшения состояния кожи. Приемы массажа активизируют кровоснабжение клеток, происходит их обновление и регенерация, снимается спазм и мышцы расслабляются. Массаж успокаивает и избавляет от напряжения. Но чтобы польза была еще ощутимей, нужно подобрать подходящую технику и правильно ее выполнять.

Безусловно, только при соблюдении регулярности и точности приемов можно добиться реальных результатов.

Перечислим, какой эффект можно получить от массажа лица:

• новые морщины не появляются, а те, что были, становятся менее заметными;
• поры сужаются;
• снимается мышечное напряжение;
• улучшается кровоснабжение клеток;
• лицо приобретает четкие контуры;
• происходит обновление клеток;
• кожа выглядит более живой.

Регулярность проведения курса массажа зависит от типа кожного покрова и степени возрастных изменений. Чтобы получить пользу от классического массажа для лица, нужно пройти два-три курса процедур в течение года. Людям, у которых чувствительная кожа, нужно делать две-три процедуры за неделю, для тех, у кого кожа нормальная и крепкая, допустимо выполнить три или четыре сеанса.

Пользу можно получить даже от одной процедуры глубокого массажа лица, но эффект не будет продолжительным. Немного усилится кровообращение в подкожных слоях, улучшится цвет и вид дермы, она слегка подтянется. Стойкий результат возможен только после прохождения курса массажа из 10, а то и 15 процедур. Повторять его желательно каждые три месяца.

Если говорить о длительности сеанса, то на нее влияет техника проведения. Оптимальная продолжительность – от 30 до 50 минут. Этого времени хватает, чтобы усилился ток крови, а мышцы расслабились.

Чтобы массаж лица принес реальную пользу, необходимо помнить о возрастных особенностях и типе кожи:

• В качестве профилактики лучше делать массаж уже с 25 лет, в этом возрасте клетки кожи уже нуждаются в дополнительных процедурах по уходу. Можно начать с одного курса из десяти сеансов в год.
• Тридцатилетним стоит проходить курс из 12–15 процедур раз в полгода.
• Для тех, кому за 35, уже необходим интенсивный поддерживающий уход. Польза от массажа лица, особенно после 40 лет, будет, если проходить курс из 15–20 сеансов каждые три месяца.

Может ли спорт влиять на состояние кожи и ее старение

Чтобы замедлить процесс клеточного старения, необходимы регулярные интенсивные тренировки.

«Таблетку от старости» пока купить нельзя ни по рецепту, ни без — хотя работа в этом направлении уже ведётся. Авторы же нового исследования утверждают, что такое «лекарство» нужно искать не в аптеке, а в спортзале. Оказывается, регулярные физические упражнения действительно способны замедлить процесс старения на клеточном уровне.

«Если вам 40 лет, это не значит, что ваш биологический возраст — тоже 40, — рассказывает автор исследования Ларри Такер (Larry Tucker), профессор физической культуры из Университета Бригама Янга (Brigham Young University). — Мы все знаем людей, которые выглядят моложе своих лет. Чем больше времени мы уделяем физической активности, тем медленнее идёт процесс старения организма».

Результаты исследования опубликованы в издании Preventive Medicine . В ходе работы было установлено, что у людей, регулярно и помногу занимающихся спортом, теломеры достоверно длиннее, чем у тех, кто ведёт малоподвижный или умеренно-активный образ жизни.

Теломеры — это «колпачки», располагающиеся на концах хромосом. В клетках они играют роль «биологических часов». Длина теломер напрямую связана с возрастом: каждый раз, когда клетка делится, часть «колпачка» утрачивается. Таким образом, чем старше мы становимся, тем короче оказываются наши теломеры.

Профессор Такер обнаружил, что взрослые, ведущие активный образ жизни, с точки зрения длины теломер на 9 лет «моложе» своих сверстников, не занимающихся физическими упражнениями вовсе, и на 7 лет «моложе» тех, кто ограничивается умеренной физической активностью. В рамках исследования критерием активного образа жизни стали получасовые (для женщин) или сорокаминутные (для мужчин) пробежки 5 и более раз в неделю — или эквивалентные нагрузки.

«Если вы хотите значительно замедлить «внутренние часы», лёгкие упражнения, по-видимому, вряд ли способны помочь, — рассказывает профессор Такер. — Вам нужны регулярные интенсивные занятия».

В ходе исследования Такер проанализировал данные 5823 взрослых добровольцев, принявших участие в Национальном исследовании здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey). Авторы этой работы, наряду с другими показателями, измеряли также длину теломер участников. В Национальное исследование были включены и сведения о 62 видах спорта, которыми занимались добровольцы.

Профессор Такер обнаружил, что теломеры людей, не уделявших времени физической активности, были на 140 нуклеотидных пар короче, чем у тех, кто активно двигался не менее 30—40 минут в день. Как ни странно, достоверной разницы между теми, кто вёл малоподвижный образ жизни и теми, кто занимался спортом умеренно-активно, выявлено не было.

Точно неизвестно, как именно интенсивные физические упражнения связаны с замедлением процесса укорочения теломер. Профессор Такер полагает, что дело в воспалении и окислительном стрессе. В предыдущих исследованиях было показано, что длина теломер тесно связана с этими двумя факторами. Известно также, что интенсивные физические упражнения уменьшают выраженность воспалительных процессов и борются с окислительным стрессом в организме.

«Мы знаем, что регулярные занятия спортом помогают снизить риск смерти и продлевают жизнь. А теперь нам стало известно, что это происходит, в том числе, благодаря сохранению длины теломер», — добавляет профессор Такер.

Какие меры следует принимать для защиты кожи от вредного воздействия окружающей среды

Согласно исследованиям, загрязнение окружающей среды вызывает преждевременное старение, ускоряет появление морщин и возрастных пятен. Оно также вызывает обострение акне, экземы и крапивницы. Люди по всему миру подвержены эффектам от токсичных выделений. Исследования показывают, что кожа тех, кто живет в городах стареет быстрее, чем у людей, живущих в сельской местности.

В последние 20 - 30 лет главной темой для исследования/обсуждения была опасность ультрафиолетового излучения, сейчас же ученые все больше исследуют кожные риски, связанные с загрязнением окружающей среды. Помимо того, что загрязнение воздуха является одним из главных факторов развития заболеваний легких и сердца, становится понятно, что и кожа, наш самый больший орган, также находится в опасности.

Выхлопные газы являются основной причиной загрязнения воздуха в городах. Они состоят из твердых частиц, диоксида озота (NO2) и таких химикалий как полициклические ароматические углеводороды. Твердые частицы являются наиболее вредной формой загрязнения воздуха из-за их способности глубоко проникать в легкие и кровь, вызывая мутации ДНК, сердечные приступы, респираторные заболевания и преждевременную смерть. Диоксид азота воздействует на дыхательные пути и лёгкие, а также вызывает изменения состава крови, в частности, уменьшает содержание гемоглобина.

Согласно исследованию , опубликованному в Journal of Investigative Dermatology, твердые частицы способствуют появлению пигментных пятен и морщин. По результатам другого исследования , проводимого в в Германии и Китае, при сравнительно небольшом увеличении содержания диоксида азота в воздухе, появление возрастных пятен на щеках возросло на 25%. Другие факторы, такие как УФ-излучение, питание и курение, также способствуют старению, но загрязнение воздуха оказывает наибольшее влияние, по крайней мере, на появление пятен на щеках. В исследовании , опубликованном в научном журнале Frontiers in Environmental Science, ученые пришли к выводу, что длительное или повторяющееся воздействие высоких уровней воздушных загрязнителей может оказать сильное негативное воздействие на кожу.

Хотя такого рода исследования пока находятся на ранних этапах, уже известно, что некоторые загрязнители легко проникают в кожу и имеют различные эффекты: вызывают раздражение и, попадая в кожу, активируют воспаления. Например, меланоциты образовывают много пигмента, что провоцирует появление нежелательных солнечных пятен. Воспаление также может привести к расширению кровеносных сосудов, вызывая покраснения на коже. Также, когда поврежденная кожа пытается восстановится, она производит много энзимов, которые поглощают поврежденный коллаген. Если ваша кожа подвержена частому хроническому воспалению, то эти ферменты поглощают больше коллагена, чем может произвести ваша кожа. Это приводит к вялости кожи и появлению тонких линий и морщин.

Как защитить кожу от воздействия загрязнения окружающей среды?

Для того, чтобы защитить свою кожу от воздушного загрязнения, вам нужно предпринять несколько довольно простых шагов.

Во-первых, если у вас здоровая кожа, то она сама по себе является защитным барьером. Очень важно использовать косметику, подходящую именно для вашей кожи: сухой, жирной, подверженной атопическому дерматиту и т.д. Доктор Света Раи из Британской Ассоциации Дерматологов говорит: «Вы можете противостоять воздействию загрязнения, сохраняя кожу в хорошем состоянии и увлажняя ее, чтобы поддерживать не поврежденный и функциональный кожный барьер». Она также добавила, что хотя антиоксиданты, наносимые на поверхность кожи или принимаемые вовнутрь, показали хорошие результаты в поддержании здоровья кожи, не стоит забывать про важность правильного питания, хорошего сна, активного образа жизни и отказа от курения.

Во-вторых, не злоупотребляйте скрабом для лица. Для нормальной кожи, скраб следует использовать не чаще 1 раза в неделю, для сухой - 1 раз в месяц.

В-третьих, вы можете использовать минеральную косметику в качестве физического щита. Она создает эффект, подобный защитной сетке, и, вероятно, защищает кожу от проникновения вредных частиц. Вы можете больше узнать о плюсах и минусах минеральной косметики здесь .

В-четвертых, используйте средства по уходу за кожей против загрязнений, в состав которых входят антиоксиданты, прерывающие воздействие загрязнителей на кожу. Такая косметика также должна включать в себя мощные успокаивающие ингредиенты, которые нейтрализуют вред, наносимый загрязнителями воздуха, и ингредиенты, необходимые для укрепления поверхности кожи.

Как правильно ухаживать за кожей в разное время года, чтобы предотвратить старение

Старение кожи — неизбежность, от этого никому не уйти. Ещё вчера кожа была мягкой и упругой с красивым розовым румянцем, а сегодня — тусклая, воспалённая, покрытая сеточкой кровеносных сосудов и мелкой россыпью морщин.

Возрастные изменения впервые проявляют себя в 25 лет. Но ещё некоторое время они будут практически незаметными. А между тем, в глубинных слоях кожи проходят серьёзные изменения:

• Замедляется обновление и восстановление клеток кожи, из-за чего она может выглядеть более тусклой и усталой. Роговой слой утолщается.
• Эластин и коллаген — главные структурные элементы кожи вырабатываются в меньшем объёме. Они же разрушаются из-за воздействия свободных радикалов. Поэтому кожа становится тоньше, снижается её плотность, она грубеет и не так быстро, как раньше, восстанавливается после растягивания.
• Появляются «прорехи» в защитной мантии кожи, из-за чего она хуже удерживает влагу и больше страдает от сухости, возникает раздражение.
• Гиалуроновая кислота, липиды, необходимые для поддержания молодости и красоты кожи, вырабатываются медленнее, а расходуются быстрее. Дефицит этих веществ заставляет кожу стареть активнее.
• Кожа не в силах так же эффективно, как раньше, противостоять внешнему негативному воздействию, поэтому «пасует» перед сухим воздухом и сильным ветром, морозом и жарой.

А вы знали?

Учёные пришли к выводу, что биологический запас прочности клеток нашего организма составляет 210 лет. Но пока ещё не могут понять, почему мы стареем и не можем использовать подаренный природой ресурс даже наполовину.

Как сбалансировать уход за стареющей кожей в домашних условиях

Придерживайтесь сбалансированного питания . Употребление в пищу разнообразных продуктов, богатых витаминами, питательными веществами и минералами, поддерживает организм в целом. В частности, на кожу положительно влияют продукты с высоким содержанием витаминов А, С и Е – рыба, фрукты и орехи.

Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в течение дня , если нет противопоказаний, требующих ограничить количество жидкости. Вода имеет решающее значение для поддержания здоровья в любом возрасте. Она помогает выводить токсины и увлажнять кожу, предотвращает сухость и зуд. Один из способов узнать, пьете ли вы достаточное количество воды, – проверить цвет мочи. Он должен быть от бледно-желтого до умеренно желтого. Но нужно учесть, что на цвет мочи могут влиять некоторые лекарства и витамины.

Полностью мыться лучше через день, а не ежедневно . Для мытья используйте мягкие моющие средства и теплую, а не горячую воду. Не пользуйтесь жесткими щетками и мочалками. Обычное мыло, гель для душа и пена для ванн с сульфатами в составе и сильным запахом вызывают сухость кожи – их лучше избегать.

Увлажняйте кожу качественным кремом . После душа или ванны аккуратно вытирайтесь мягким полотенцем и сразу наносите на тело увлажняющее средство. Если кожа очень сухая, дерматологи рекомендуют использовать специальные кремы – эмоленты.

Носить лучше свободную хлопчатобумажную одежду , а не полиэстер или другие синтетические ткани и облегающие вещи.

Рукам нужно более интенсивное увлажнение . Используйте кремы на основе легко впитывающихся масел и глицерина. Для очень сухой кожи рук приобретите крем с мочевиной в составе – это поможет уменьшить зуд и раздражение.

При уборке или мытье посуды нужно надевать перчатки , чтобы защитить руки от любых химикатов, которые могут раздражать кожу.

В летний периода важна защита от солнца – нужно больше находиться в тени, носить закрытую светлую одежду из натуральной ткани, головной убор и солнцезащитные очки, наносить на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 50).

В зимние месяцы тоже нужен особый уход . В холодное время года еще больше усугубляется сухость кожи, может обостриться дерматит. Этому способствуют отопительные приборы в помещениях: сухой воздух высушивает кожу, вызывая шелушение, зуд и раздражение. Установите хотя бы простой увлажнитель в комнате и старайтесь поддерживать уровень влажности от 30 до 50 %. Это поможет коже не пересыхать.