Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней

Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней

Безусловно, важную роль в сохранении молодости, здоровья и красоты играет генетика. Однако не следует недооценивать влияние образа жизни на женскую внешность. Повторяющиеся вредные привычки и ошибки в уходе за лицом и телом могут привести к появлению косметических проблем.

Исправить возникшие несовершенства иногда можно только с помощью пластической хирургии. Чтобы избежать рисков для здоровья и жизни, связанных с процедурами под скальпелем, важно правильно ухаживать за собой!

Анна Серова, beauty-эксперт

Каждый возраст требует своих особых методов ухода. Необходимо адаптировать уход за кожей в соответствии с ее потребностями и происходящими изменениями.

К 25 годам кожа требует одного ухода, к 50 — совершенно другого. Все, что произошло с кожей к 45 годам, зависит от внимания к себе за последние 25 лет, образа жизни, вредных привычек, стрессов, соляриев, небрежного отношения к солнечной защите и экологических факторов. Добавляется гравитационное воздействие, от которого никуда не деться.

Есть женщины с благоприятной генетикой, у которых кожа остается упругой и без заметных признаков старения. Однако в период менопаузы происходит снижение производства коллагена и эластина, ведущее к появлению морщин и дряблости кожи. В такие моменты рекомендуется использовать средства с фитогормонами и фитостволовыми клетками для стимуляции регенерации кожи и увеличения ее плотности.

Защита кожи от вредного воздействия остается актуальной — кремы с высоким SPF помогут избежать появления пигментных пятен. Для женщин, стремящихся сохранить молодость, важны лифтинговые процедуры. Использование лифтинговых сывороток в сочетании с аппаратными методами поможет достичь наилучших результатов.

Уход за кожей можно проводить как в косметологических кабинетах, так и дома, использовав портативные аппараты. Использование сывороток с биозолотом, экстрактом змеиного яда и фитостволовыми клетками поможет улучшить состояние кожи.

Декоративную косметику также стоит выбирать с учетом уходовых свойств. Необходимо отдавать предпочтение средствам с натуральными компонентами. Тональный крем лучше заменить на легкий СС-крем. Тушь для ресниц и помаду лучше сочетать с ухаживающими добавками, например, укрепляющими компонентами или бальзамом для увлажнения и питания кожи.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое морщины и как они возникают

Морщины  — видимые складки кожи, возникающие в результате избыточной активности мимических мышц, снижения эластичности и упругости кожи и ряда других причин.

Эластичность коже придают волокна, а упругость — волокна эластина.

С возрастом, а также под действием неблагоприятных факторов внешней среды содержание коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты снижается, уменьшается эластичность и увлажненность кожи, что приводит к появлению видимых возрастных признаков. Отсутствие зубов ведёт к атрофии альвеолярного гребня и появлению впалых губ, морщин на подбородке и вокруг рта. Предотвратить и решить проблему можно с помощью протезирования и

. Недостаток влаги, разрушениеи, недостаток питательных веществ, закупорка пор приводят к ослаблению кожи. Состояние эпидермиса обусловлено рядом факторов:

Борьба с морщинками включает:

Дополнительно для борьбы с морщинами вокруг глаз выполняют криопроцедуры, лицевую гимнастику и.

. Ороговевшие частички эпидермиса и остаткипрепятствуют поступлению кислорода и естественному омоложению.и природные масла обеспечивают дополнительное питание и увлажнение.

Состояние кожи зависит от питательных веществ, поступающих в организм. Благоприятно действуют на состояние кожи:

Негативное действие оказывают:

Морщины также появляются на пальцах после долгого пребывания в воде. Предположительно это следствие эволюции. Кожа на пальцах рук и ног сморщивается, позволяя удерживать мокрые объекты. В древние времена предки современного человека в поисках еды были вынуждены рыться в мокрой траве и исследовать водоемы.

Так как пальцами с неровной поверхностью брать предметы намного удобнее, в нервной системе человека со временем произошли изменения. Морщинистые пальцы также позволяли предкам современного человека лучше управляться с орудиями охоты во время дождя или при ловле рыбы.

Появление таких морщин объясняется сужением кровеносных сосудов, которое, в свою очередь, зависит от реакции вегетативной нервной системы на стресс. Ранее появление таких морщин объяснялось впитыванием воды в кожу, но было опровергнуто исследованиями, которые показали, что при повреждении нервных волокон этот эффект исчезает.

До сих пор неизвестно, почему в результате эволюции морщины не остались на пальцах навсегда, независимо от влияния воды. Предполагается что это снизило бы чувствительность кожи рук.

Действие большинства косметических средств, предназначенных для уменьшения морщин, заключается либо в увлажнении кожи (эмульсионные кремы), либо в сокращении трансэпидермальной потери влаги (кремы на жировой основе).

Какие факторы способствуют появлению морщин на коже

Отчего появляются морщины? Факторы, приводящие к образованию складок на коже, делятся на внешние и внутренние. Разберем наиболее распространенные причины появления морщин на лице.

• Главная причина снижения тонуса кожи и появления видимых морщин на лице — возрастные изменения кожи . Начиная с 20 лет сокращается синтез естественных коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, отвечающих за восстановление, плотность, увлажненность, эластичность и упругость кожи. В результате уже к 25–30 годам первые возрастные изменения можно заметить невооруженным глазом.
• Менопауза : после рубежа 45 лет вследствие гормональной перестройки организма сокращается синтез эстрогена — гормона красоты и женственности, который отвечает в том числе за молодость кожи. В этом возрасте морщины становятся более глубокими и статичными.
• Чрезмерная инсоляция (фотостарение) : агрессивное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей повреждает ее, вызывает сухость, провоцирует разрушение коллагеновых волокон и стимулирует преждевременное старение — возникновение пигментных пятен, заломов обезвоженности и морщин.
• Слишком активная мимика также может усугублять существующие морщинки и провоцировать преждевременное образование новых. Таким образом, в зонах лица, отвечающих за демонстрацию эмоций (лоб, уголки глаз, межбровье и носогубные складки), кожа не успевает «разгладиться» и возникают мимические морщины.
• Образ жизни (частые стрессы, недосыпы, вредные привычки, малая физическая активность и т. д.) также отражаются на состоянии кожи. Например, стрессовые условия и нервное напряжение провоцируют повышенный выброс гормона стресса кортизола в крови. Он воздействует на фибробласты, замедляя выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что ведет к потере тонуса кожи, и это провоцирует морщины, заломы.
• Недостаточный или неправильно подобранный уход негативно отражается на состоянии кожи лица — выбирайте косметику в соответствии с ее типом и потребностями.
• Генетическая предрасположенность : проявление ранних возрастных изменений также может быть обусловлено генетикой человека, эта особенность часто передается по наследству.

Какие продукты питания могут влиять на состояние кожи и способствовать появлению морщин

Диета для здоровой кожи — один из тех внешних факторов, что играет очень важную роль. Наглядный пример — синтез коллагена. Коллаген — ключевой структурный белок, который делает кожу упругой и прочной. Он постоянно вырабатывается в организме, чтобы «ремонтировать» повреждения дермы. Его синтез — процесс сложный, для него требуются различные вещества и микроэлементы.

Главную роль в производстве этого белка играет витамин С, именно он необходим для красивой кожи. Всё дело в том, что при недостатке этого полезного элемента вырабатывается плохой коллаген, более рыхлый и менее прочный. Такой коллаген быстрее разрушается и хуже выполняет свою основную функцию.

За процесс сборки коллагеновых волокон отвечает ген COL1A1, он определяет, каким будет баланс между коллагеном плохого качества и хорошим. Если в этом гене есть изменения, то паритет между двумя видами белка будет нарушен. И вернуть его в норму можно будет с помощью витамина С!

Отсюда следует, что питание для поддержания кожи красивой — это в первую очередь продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту. Наиболее богаты витамином С:

• ацерола (барбадоская вишня),
• сухой шиповник,
• красный сладкий перец,
• киви.

Другой пример того, как рацион влияет на внешний вид, — жиры. Многие исключают их из употребления во время диеты. И совершенно зря. Ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 способствуют сохранению клеток эпидермиса. Больше всего их в грецких орехах, семенах льна и жирной рыбе.

Какие средства ухода за кожей могут помочь избежать морщин

Считается, что кожа начинает стареть уже в 28 лет. На практике все индивидуально: кто-то обнаруживает приметы возраста раньше, а кто-то позже – в зависимости от генетических особенностей, состояния здоровья, образа жизни и влияния внешних факторов. В любом случае не нужно откладывать уход за собой до момента, когда отражение в зеркале перестанет радовать. Профилактика всегда эффективнее и доступнее лечения, поэтому стоит заранее позаботиться о продлении молодости. Чем дальше, тем более сильные средства придется задействовать, но для профилактики старения достаточно тщательно ухаживать за кожей и защищать ее от негативного воздействия.

При подборе косметики нужно ориентироваться не на марку, а на рекомендации косметолога, данные после очного осмотра. Все люди разные, процессы старения тоже протекают по-разному, и для их коррекции необходим индивидуальный подход. Врач определит подберет подходящие средства, соответствующие не календарному, а биологическому возрасту.

Главные особенности антивозрастного ухода

• Щадящее воздействие. Пришло время отказаться от грубых скрабов и агрессивных средств, сушащих кожу. Зрелая кожа чувствительна и плохо восстанавливается после травмирующих процедур. Она нуждается в деликатном, нежном уходе;
• Обязательная защита кожи. Солнце – враг кожи №1. Не зря существует специальный термин «фотостарение» для обозначения изменений, которые происходят с кожным покровом под влиянием ультрафиолетовых лучей. С возрастом коже все сложнее противостоять их воздействию. Кремы с SPF помогут ей в этом. Также необходимо беречь кожный покров от воздействия свободных радикалов;
• Интенсивное увлажнение. Непосредственная причина ухудшения тонуса и появления морщин – недостаток влаги. В основе антивозрастного ухода лежит глубокая гидратация;
• Стимуляция выработки коллагена. В зрелом возрасте коллаген, ответственный за упругость кожного покрова, синтезируется медленнее, а разрушается быстрее, чем в юности. Это значит, что необходима дополнительная стимуляция формирования собственных белковых соединений, необходимых для повышения тургора эпидермиса;
• Не только крем. Тонкого слоя увлажняющего крема может быть недостаточно. Anti-age уход предполагает также интенсивное питание кожи, использование эксфолиантов, масок, сывороток. Потребность в профессиональных процедурах также возрастает с каждым годом;
• Регулярность. Юная кожа простит своей хозяйке небольшие грехи вроде несмытой на ночь косметики или нерегулярного ухода. Взрослым женщинам необходимо заботиться о лице, шее, зоне декольте постоянно, день за днем, год за годом. Только в этом случае можно рассчитывать на заметный эффект.

Какие процедуры и методы лечения могут быть полезны для устранения морщин

Едва на лице начинают намечаться мимические морщинки, пора делать инъекции ботулотоксина . Уколы « Ботокса », «Диспорта», «Релатокса», «Ксеомина» и их аналогов – самая известная косметологическая процедура, о которой наслышаны даже те, кто никогда не был у косметолога. С ней связано множество мифов . Например, некоторые считают, что достаточно одного укола, чтобы избавиться от морщинок навсегда, а другие верят, что инъекции отравляют организм. Очень распространен страх, что инъекции превратят лицо в неподвижную маску, полностью «заморозив» мимику. Давайте разберемся, как на самом деле действуют на человека такие средства.

Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы – действительно содержат в своем составе сильнейший токсин. Однако, как говорил Авиценна, все есть яд, и все есть лекарство. Ботулотоскин смертельно опасен при введении огромных доз, которые измеряются в сотнях тысяч единиц, однако если ввести ботулинический нейротоксин в размере до 100 единиц в лицевые мышцы, ядовитое вещество не принесет никакого вреда. Наоборот, это самый эффективный метод избавления от мимических морщин абсолютно безвредно.

Ботулотоксин блокирует передачу нервного импульса в мышцу, в результате мышечная ткань расслабляется, и кожа над ней разглаживается. Эффект нарастает в течение двух недель по мере стабилизации действия токсина. При этом никакие другие ткани не затрагиваются, токсин воздействует исключительно на нервные волокна в мышцах, в которые их ввели.

Если доза добрана правильно, то мимика не исчезает полностью, а всего лишь становится чуть менее выраженной. Этого вполне достаточно для расправления кожного покрова. «Замороженные», «неживые» лица – признак непрофессиональной работы косметолога.

Квалифицированный доктор грамотно рассчитает дозу, чтобы избежать такого эффекта. Как правило, начинают с минимального количества ботулотоксина, а затем при необходимости делают дополнительные уколы через пару недель.

Все миорелаксанты на основе ботулинического токсина действуют одинаково. Разница разве что в концентрации активного вещества, поэтому расчет необходимого количества единиц «Ботокса», «Диспорта», «Ксеомина» и «Релатокса» ведется по разным формулам. Тем не менее, это не сказывается на конечном результате и стоимости процедуры (менее концентрированные препараты дешевле, чем более концентрированные).

Избавиться с помощью уколов миорелаксантов от мимических морщин навсегда не получится. Со временем нервная ткань восстанавливается, и мышцы снова обретают подвижность. Как правило, на это требуется от 3 до 6 месяцев. В дальнейшем можно повторить процедуру.

Приятный побочный эффект от инъекций миорелаксантов заключается в том, что люди отвыкают от чрезмерно активной мимики и не возвращаются к ней даже после ослабления действия препарата. В результате кожа разглаживается, и морщины долгое время не появляются.

Какие болезни кожи могут быть опасными для здоровья и как их лечить

• После посещения водоема, особенно если вы не знаете, разрешено ли там купание, важно тщательно принять душ с обычной водой и хорошенько растереть тело полотенцем.
• Если вы или ваш ребенок столкнулись с подобными высыпаниями после купания, то, конечно, наиболее правильно — показаться врачу. 

В летнее время, особенно когда жарко, мы нередко принимаем всевозможные высыпания за укусы. Но это может быть церкариоз или другое заболевание.

К сожалению, довольно часто при церкариозе процессы бывают распространенными, они очень беспокоят человека, так как сильно чешутся и проходят лишь в течение 7-14 дней. Поэтому так важно все-таки не купаться в водоемах, которые не исследованы либо где купание вовсе запрещено.

При сильном дискомфорте можно принимать внутрь антигистаминные препараты и наружно наносить крем с цинком либо гормональные кремы (по рекомендации специалиста).

Грибок — житель саун и аквапарков

— Как правило, в бассейнах достаточно хлорированная вода, поэтому в самом бассейне подцепить какую-то инфекцию — на грани фантастики. В основном, когда мы говорим о посещении аквапарков, общественных бань, саун, настороженность здесь мы должны проявлять в отношении грибковых инфекций .

Забыли тапочки, взяли не свои, прошлись босиком по деревянным влажным доскам в сауне или по коврикам… Все это повышает риск заразиться.

Несоблюдение, казалось бы, несущественных мер профилактики и личной гигиены может спровоцировать и повысить риск присоединения грибковой инфекции. Особенно если одновременно с этим есть усугубляющие факторы :

• микротрещины на коже;
• хронические кожные заболевания, особенно на стопах (например, экзема);
• сахарный диабет, при котором также нарушается кровообращение;
• венозная недостаточность.

Как избежать болезней кожи, связанных с солнечным облучением

Может показаться, что аллергикам в любом случае опасно находиться на солнце, придется смириться с закрытой одежной и лишить себя летнего отпуска у моря. Однако это не так. Некоторые аллергические заболевания «любят» ультрафиолет и их течение под действием таких лучей наоборот улучшается. Прекрасным примером является атопический дерматит .

Барьерная функция кожи при этом аллергическом заболевании ослаблена и, следовательно, повышена восприимчивость к различным чужеродным агентам (аллергены, бактерии). Недостаток липидов делает ее сухой и чувствительной, а отсутствие должного ухода с помощью увлажняющих средств провоцирует обострение.

В условиях подходящего климата и под воздействием солнца воспаление может полностью пройти и наступит ремиссия. Традиционное лечение было бы неполным без физиотерапевтических методов, в основе которых лежит именно положительный эффект воздействия ультрафиолета на поврежденную кожу.

Зуд различной интенсивности — один из основных симптомов и, как правило, присутствует всегда. Расчёсы, которые им провоцируются, сильно травмируют кожу и могут привести к бактериальному осложнению. Однако под воздействием ультрафиолета зуд заметно уменьшается.

Сухость, шелушение и пигментация — постоянные неприятные спутники, постепенно отступают, нормализуется цвет и эластичность кожи.

Такой эффект связан с тем, что солнечные лучи улучшают периферическую циркуляцию крови и обеспечивают полноценное снабжение кожи кислородом и питательными веществами, а также стимулируют выработку меланина, который укрепляет и усиливает защитный барьер.