Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Headlines:
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
6. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
7. Какие современные технологии используются в городском транспорте
8. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
9. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
10. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
11. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
12. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
13. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
14. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
15. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
16. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
19. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
20. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
21. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
22. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
23. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
24. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
25. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
26. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
29. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
30. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
31. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
32. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
33. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
34. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
35. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
36. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
37. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
38. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
39. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
40. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
41. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
42. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
43. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
44. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
45. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
48. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
49. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет