Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
3. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
4. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
5. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
6. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
7. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
8. Есть ли в парках детские площадки
9. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
10. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
11. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
12. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
13. Полное руководство по диете для набора веса
14. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
15. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
16. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
17. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
18. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
21. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
22. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
23. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
24. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
25. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
26. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
27. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
28. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
29. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
30. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
31. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
32. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
33. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
34. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
35. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
36. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
37. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
38. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
39. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
40. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
41. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
42. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
43. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
44. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
45. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
46. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов