Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
2. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
3. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
4. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
5. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
6. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
7. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
8. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
9. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
10. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
11. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
12. Правила здорового питания: три основных принципа
13. Совместить питание и тренировки: основные принципы
14. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
15. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
16. Основные принципы правильного питания: краткий гид
17. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
19. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
20. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
21. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
22. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
23. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
24. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
25. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
27. Как правильно составить программу питания для набора массы
28. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
29. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
30. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
31. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
32. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
33. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
35. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
36. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
37. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
38. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
39. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
40. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
41. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
42. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
43. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
44. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
45. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
46. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей