Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
7. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
8. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
9. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
10. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
11. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
12. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
13. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
14. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
15. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
16. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
17. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
18. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
19. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
20. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
21. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
22. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
23. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
24. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
25. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
26. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
27. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
28. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
29. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
30. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
31. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
36. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
37. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
38. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
39. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
40. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
41. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин