Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
2. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
3. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
6. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
7. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
8. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
9. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
10. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
13. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
16. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
17. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
18. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
19. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
20. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
21. Правила здорового питания: три основных принципа
22. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
23. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
24. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
25. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
26. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
27. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
28. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
29. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
30. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
31. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
32. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
33. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
34. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
35. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
36. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
37. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
38. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
39. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
40. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации