Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Headlines:
6. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
9. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
10. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
11. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
12. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
13. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
14. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
15. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
16. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
17. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
18. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
19. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
20. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
21. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
22. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
23. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
24. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
25. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
26. Старше 40: как правильно питаться для похудения
27. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
28. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
29. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
30. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
31. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
32. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
33. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
34. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
35. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
38. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
39. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
40. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
45. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано