Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
7. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
8. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
9. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
10. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
13. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
14. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
15. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
16. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
17. Время еды: перед тренировкой или после
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
20. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
21. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
22. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
23. После 40: секреты молодого вида
24. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
25. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
26. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
27. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
28. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
29. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
30. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
31. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
32. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
33. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
34. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
35. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
36. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
37. После 40: Как достичь идеальной фигуры
38. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
39. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
40. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
41. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
42. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
43. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
44. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
49. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут