Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Headlines:
5. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
6. Какие интересные факты о Кремле
7. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
8. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
9. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
12. Какие спектакли идут вечером
13. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
14. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
15. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
18. Какие современные стартапы основаны в Коврове
19. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
21. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
22. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
23. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
24. Правила здорового питания: три основных принципа
25. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
26. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
27. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
28. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
29. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
30. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
31. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
32. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
33. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
34. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
35. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
36. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
37. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
38. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
39. Женское здоровье: причины и способы восстановления
40. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
41. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
42. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
43. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
44. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
45. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
46. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
47. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
48. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
49. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях