Водно-солевой баланс

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
8. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
9. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
10. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
11. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
12. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
13. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
14. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
15. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
16. Основные принципы правильного питания: краткий гид
17. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
18. Как витамины могут помочь с истощением яичников
19. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
20. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
21. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
22. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
23. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
24. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
25. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
26. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
27. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
28. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
29. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
30. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
31. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
32. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
33. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
34. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
35. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
36. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
37. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
38. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
39. Как правильная диета помогает при планировании беременности
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
42. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
43. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
44. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
45. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами