Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
3. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
4. Headlines:
5. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
6. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
7. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
8. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
11. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
12. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
13. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
14. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
15. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
16. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
17. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
18. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
19. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
20. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
21. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
22. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
23. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
24. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
25. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
26. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
27. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
28. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
29. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
30. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
31. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
32. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
33. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
34. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
35. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
36. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
37. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
38. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
39. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
40. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
44. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
45. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
46. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
47. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
50. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов