Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. - Какова история Кремля и Красной площади
9. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
10. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
11. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
12. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
13. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
14. Где можно спать и есть в Нижневартовске
15. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
16. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
17. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
19. Просто об Овариамине: инструкция по применению
20. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
21. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
22. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
23. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
24. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
25. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
26. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
27. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
28. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
29. Как правильно составить программу питания для набора массы
30. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
31. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
32. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
33. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
34. Нехватка йода в организме: причины и последствия
35. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
36. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
37. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
38. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
39. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
40. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
41. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
42. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
43. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
44. Как правильная диета помогает при планировании беременности
45. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
46. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
47. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов