Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
3. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
4. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
5. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
6. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
7. Какие спектакли идут вечером
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
10. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
11. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
12. Какие торговые центры популярны среди покупателей
13. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
17. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
18. Какие современные стартапы основаны в Коврове
19. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
20. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
21. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
22. Правила здорового питания: три основных принципа
23. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
24. Просто об Овариамине: инструкция по применению
25. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
26. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
29. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
30. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
31. Основные правила питания для спортсменов
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
34. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
35. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
36. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
37. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
38. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
39. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
40. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
41. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
44. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации