Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
2. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
3. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
4. Нехватка йода в организме: причины и последствия
5. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
6. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
7. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
8. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
9. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
10. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
11. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
12. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
13. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
14. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
15. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
16. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
17. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
18. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
19. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
20. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
21. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
22. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
23. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
24. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
25. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
26. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
27. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
28. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
29. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
30. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
31. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
32. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
33. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
34. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
35. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
36. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
37. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
38. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
39. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
40. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
41. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
42. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
43. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
44. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
45. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
46. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Основные правила питания для спортсменов
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы