Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
2. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
3. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
4. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
5. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
6. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
7. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
8. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
9. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
10. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
11. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
12. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
13. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
14. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
15. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
16. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
17. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
18. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
19. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
20. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
21. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
22. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
23. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
24. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
25. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
26. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
27. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
28. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
29. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
30. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
31. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
32. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
33. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
34. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
35. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
36. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
37. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
38. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
39. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
40. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
41. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
42. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
43. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
44. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
45. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
46. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
47. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
48. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
49. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
50. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины