Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
2. Что должна знать каждая женщина о климаксе
3. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
4. Headlines:
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
7. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
8. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
9. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
10. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
11. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
14. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
15. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
16. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
17. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
18. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
19. Основные принципы правильного питания: краткий гид
20. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
21. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
22. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
23. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
24. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
27. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
28. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
29. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
30. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
31. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
32. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
33. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
34. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
35. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
36. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
37. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
38. Женское здоровье: причины и способы восстановления
39. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
40. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
41. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
42. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
43. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
44. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
45. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
46. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
49. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей