Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
4. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
10. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
11. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
14. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
15. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
16. Основные правила питания для набора мышечной массы
17. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
18. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
19. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
20. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
21. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
22. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
23. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
26. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
27. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
28. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
29. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
30. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
31. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
32. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
33. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
34. После 40: как правильно ухаживать за кожей
35. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
36. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
37. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
38. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
39. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
40. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
41. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
42. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
43. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
44. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
45. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
46. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
47. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
48. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
49. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
50. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике