Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
3. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
4. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
5. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
6. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
7. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
11. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
12. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
15. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
16. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
17. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
18. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
19. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
20. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
21. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
22. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
23. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
24. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
25. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
26. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
27. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
28. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
29. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
30. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
31. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
32. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
33. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
36. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
37. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
38. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
39. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
40. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
42. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
45. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
46. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей