Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
2. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
5. Какова история стен и башен Кремля
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
8. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
9. Полезные советы по диете во время менопаузы
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
13. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
14. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
15. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
16. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
17. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
18. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
19. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
20. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
21. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
22. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
23. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
24. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
25. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
26. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
27. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
28. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
29. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
30. Молодость и красота после 40: как это возможно
31. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
32. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
33. Как правильно составить программу питания для набора массы
34. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
35. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
36. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
37. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
38. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
39. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
40. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
41. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
42. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
43. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
44. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
45. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
46. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
47. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
48. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
49. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации