Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
3. Headlines:
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
8. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
9. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
10. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
11. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
12. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
13. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
16. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
17. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
18. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
19. Полное руководство по питанию до и после тренировок
20. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
21. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
22. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
23. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
24. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
25. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
26. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
27. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
28. Как витамины могут помочь с истощением яичников
29. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
30. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
31. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
32. Как правильно составить программу питания для набора массы
33. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
34. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
35. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
36. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
37. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
38. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
39. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
40. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
41. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
42. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
43. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
44. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
45. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации