Женский алкоголизм

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
2. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
3. Headlines:
4. Какова история стен и башен Кремля
5. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
6. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
7. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
8. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
9. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
12. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
13. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
14. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
15. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
16. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
17. Время еды: перед тренировкой или после
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. Подбор правильного рациона питания после тренировок
21. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
22. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
23. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
24. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
25. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
26. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
27. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
28. После 40: как сохранить красоту и молодость
29. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
30. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
31. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
32. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
33. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
34. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
35. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
36. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
37. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
38. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
39. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
40. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
41. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
42. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
43. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
44. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
45. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
46. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
47. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
48. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
49. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
50. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации