Фаршированная скумбрия

Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Основные принципы

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
5. Какие исторические личности связаны с Читой
6. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
8. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
9. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
10. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
11. Какие торговые центры популярны среди покупателей
12. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
13. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
14. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
15. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
16. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
17. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
18. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
19. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
20. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
21. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
22. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
23. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
24. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
27. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
28. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
29. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
30. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
33. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
34. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
35. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
38. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
41. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
44. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
45. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
48. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
49. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы