Калории без вреда

Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
4. Какие интересные факты о Кремле
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
7. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
8. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
9. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
10. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
11. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
12. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
13. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
14. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
15. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
16. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
17. Основные правила питания для набора мышечной массы
18. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
19. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
20. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
21. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
22. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
23. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
24. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
25. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
26. Как витамины могут помочь с истощением яичников
27. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
28. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
29. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
30. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
31. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
32. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
33. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
34. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
35. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
36. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
37. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
38. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
41. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
42. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
43. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
44. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
45. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
46. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
47. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей