Оптимальный промежуток

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
2. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
3. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
4. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
5. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
6. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
7. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
8. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
9. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
10. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
11. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
12. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
13. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
14. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
15. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
16. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
17. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
18. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
19. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
20. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
21. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
22. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
23. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
24. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
25. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
26. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
27. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
28. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
29. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
30. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
31. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
32. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
33. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
34. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
35. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
36. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
37. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
38. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
39. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
40. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
41. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
42. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
43. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
44. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
49. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы