Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
3. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
4. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
5. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
6. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
7. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
8. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
9. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
10. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
12. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
13. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
14. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
15. Правильное питание для набора массы: основные принципы
16. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
17. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
20. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
21. После 55: лучшие продукты для питания женщины
22. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
23. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
24. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
25. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
26. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
27. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
28. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
29. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
30. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
31. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
32. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
33. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
41. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
42. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
43. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
46. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
47. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
48. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов