Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
3. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
4. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
5. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
6. Какие интересные факты о Кремле
7. Полный пример рациона для набора мышечной массы
8. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
9. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
10. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
11. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
12. Полезные советы по диете во время менопаузы
13. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
14. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
15. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
16. Основные правила питания для набора мышечной массы
17. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
18. Где можно спать и есть в Нижневартовске
19. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
20. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
21. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
22. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
23. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
24. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
25. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
26. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
27. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
28. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
29. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
30. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
31. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
32. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
33. Старше 40: как правильно питаться для похудения
34. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
35. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
36. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
37. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
38. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
39. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
40. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
41. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
42. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
43. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
44. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
45. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
49. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
50. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье