Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Headlines:
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
6. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
7. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
10. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
11. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
12. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
13. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
14. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
15. Правильное питание для набора массы: основные принципы
16. Время еды: перед тренировкой или после
17. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
18. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
20. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
21. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
22. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
23. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
24. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
25. После 40: Как сохранить молодость лица
26. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
27. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
32. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
33. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
34. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
35. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
36. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
37. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
38. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
39. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
40. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
41. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
44. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
45. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
46. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
47. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
48. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
49. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет