Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
4. - Какова история Кремля и Красной площади
5. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
8. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
9. Полезные советы по диете во время менопаузы
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
12. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
13. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
14. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
17. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
18. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
19. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
20. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
21. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
22. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
23. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
24. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
25. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
26. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
27. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
28. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
29. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
30. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
31. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
32. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
33. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
34. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
35. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
36. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
37. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
38. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
39. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
40. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
41. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
44. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
50. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы