Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
3. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
6. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
7. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
8. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
9. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
10. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
11. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
12. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
13. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
14. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
15. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
16. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
17. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
18. Какие современные стартапы основаны в Коврове
19. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
20. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
21. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
22. После 55: лучшие продукты для питания женщины
23. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
24. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
25. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
26. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
27. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
30. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
31. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
32. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
33. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
34. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
35. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
36. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
37. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
38. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
39. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
40. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
41. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
42. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
43. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
44. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
45. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
46. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
47. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
48. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
49. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации