Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
11. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
12. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
13. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
14. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
15. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
16. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
19. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
20. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
21. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
22. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
23. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
24. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
28. Как правильно составить программу питания для набора массы
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Нехватка йода в организме: причины и последствия
31. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
32. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
33. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
34. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
35. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
36. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
39. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
40. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
41. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
42. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
43. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
44. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
48. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации