Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
5. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
6. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
11. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
12. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
13. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
14. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
15. Правильное питание для набора массы: основные принципы
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
18. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
19. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
20. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
21. Где можно спать и есть в Нижневартовске
22. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
23. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
24. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
25. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
26. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
27. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
28. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
29. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
30. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
31. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
32. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
33. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
34. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
35. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
36. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
37. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
38. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
39. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
40. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
41. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
42. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
46. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
47. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации