Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
2. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
3. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
4. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
5. Что должна знать каждая женщина о климаксе
6. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
7. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
8. Headlines:
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
11. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
12. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
13. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
14. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
15. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
16. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
17. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
18. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
19. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
20. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
21. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
22. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
23. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
24. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
25. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
26. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
27. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
28. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
29. После 40: Как сохранить молодость лица
30. После 40: как сохранить красоту и молодость
31. Питание до и после тренировки: основные принципы
32. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
33. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
34. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
35. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
36. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
37. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
38. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
39. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
40. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
41. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
42. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
43. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
46. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
47. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
48. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы