Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
4. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
7. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
8. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
9. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
10. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
11. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
12. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
13. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
17. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
18. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
19. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
21. После 55: лучшие продукты для питания женщины
22. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
23. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
24. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
25. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
26. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
27. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
28. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
29. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
30. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
31. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
32. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
33. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
34. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
35. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
36. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
37. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
38. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
39. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
40. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
41. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
42. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
45. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей