Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
4. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
5. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
6. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
7. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
8. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
9. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
10. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
11. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
12. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
13. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
14. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
15. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
16. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
17. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
18. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
19. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
20. Питание до и после тренировки: основные принципы
21. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
22. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
23. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
24. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
25. Как правильно составить программу питания для набора массы
26. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
27. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
28. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
29. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
30. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
33. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
34. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
35. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
36. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
37. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
38. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
39. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
40. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
41. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
42. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
43. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
45. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
46. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
47. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания