Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
3. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
4. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
5. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
6. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
7. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
8. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
9. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
10. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
11. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
12. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
13. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
14. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
15. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
16. Полное руководство по диете для набора веса
17. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
18. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
19. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
20. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
21. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
22. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
23. Какие современные стартапы основаны в Коврове
24. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
25. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
26. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
27. Подбор правильного рациона питания после тренировок
28. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
29. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
30. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
31. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
32. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
33. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
34. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
35. Питание до и после тренировки: основные принципы
36. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
37. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
38. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
39. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
40. Нехватка йода в организме: причины и последствия
41. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
42. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
43. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
44. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
45. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
46. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
47. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
48. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
49. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
50. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы