Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
6. Какие исторические личности связаны с Читой
7. Какова история стен и башен Кремля
8. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
9. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
12. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
13. Есть ли в парках детские площадки
14. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
15. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
16. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
17. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
18. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
19. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
20. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
21. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
22. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
23. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
24. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
25. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
26. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
27. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
28. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
29. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
30. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
31. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
34. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
35. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
36. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
37. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
38. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
39. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
40. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
41. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
42. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
43. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
44. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
46. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
47. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
48. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы