Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
3. Headlines:
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
6. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
7. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
11. Какие кинотеатры популярны среди жителей
12. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
13. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
14. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
15. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
16. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
17. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
18. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
19. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
20. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
21. Основные принципы правильного питания: краткий гид
22. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
23. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
24. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
25. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
26. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
27. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
28. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
29. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
30. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
31. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
32. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
33. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
34. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
35. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
36. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
37. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
38. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
39. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
40. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
41. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
42. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
43. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
44. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
45. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
46. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
47. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
48. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
49. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
50. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться