Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
4. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
5. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
8. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
9. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
10. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
11. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
12. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
15. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
16. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
17. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
18. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
19. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
20. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
21. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
22. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
23. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
24. Основные правила питания для спортсменов
25. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
28. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
29. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
30. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
31. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
32. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
33. Как ухаживать за проблемной кожей тела
34. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
35. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
36. Как правильная диета помогает при планировании беременности
37. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
38. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
39. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
40. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
41. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
44. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
45. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
46. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
47. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки