Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
5. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
6. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
7. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
8. Полный пример рациона для набора мышечной массы
9. Что должна знать каждая женщина о климаксе
10. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
12. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
13. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
14. Есть ли в парках детские площадки
15. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
16. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
17. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
18. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
19. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
20. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
21. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
22. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
23. Еда после тренировок: мифы и реальность
24. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
25. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
26. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
27. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
28. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
29. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
30. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
31. Как витамины могут помочь с истощением яичников
32. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
33. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
34. Как правильно составить программу питания для набора массы
35. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
36. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
37. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
38. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
39. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
40. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
41. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
42. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
48. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
49. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса