Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
2. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
3. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
4. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
5. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
6. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
7. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
8. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
9. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
10. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
11. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
12. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
13. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
14. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
15. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
16. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
17. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
18. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
19. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
20. Молодость на 20: секреты и советы
21. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
22. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
23. Переосмысление успеха: как жить после 40
24. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
25. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
26. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
27. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
28. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
29. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
30. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
31. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
32. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
33. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
34. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
35. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
36. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
39. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
40. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
41. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
42. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
43. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
44. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
48. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы