Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Какие интересные факты о Кремле
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
5. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
6. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
7. Какие исторические личности связаны с Читой
8. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
9. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
10. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
11. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
14. Какие современные стартапы основаны в Коврове
15. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
16. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
17. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
18. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
19. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
20. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
21. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
22. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
23. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
24. Как витамины могут помочь с истощением яичников
25. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
26. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
27. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
28. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
29. Молодость и красота после 40: как это возможно
30. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
31. Основные правила питания для спортсменов
32. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
33. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
34. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
35. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
36. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
37. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
40. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
44. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания