Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Полный пример рациона для набора мышечной массы
5. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
8. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
9. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
10. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
11. Основные правила питания для набора мышечной массы
12. Где можно спать и есть в Нижневартовске
13. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
14. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
15. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
16. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
17. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
18. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
19. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
20. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
21. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
22. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
23. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
24. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
25. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
26. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
27. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
28. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
29. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
30. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
31. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
32. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
33. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
34. Как ухаживать за проблемной кожей тела
35. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
36. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
37. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
38. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
39. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
40. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
41. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
45. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами