Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
3. Какова история стен и башен Кремля
4. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
5. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
6. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
7. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
8. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
9. Правильное питание для набора массы: основные принципы
10. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
11. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
12. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
13. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
14. Еда после тренировок: мифы и реальность
15. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
16. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
17. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
18. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
19. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
20. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
21. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
22. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
23. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
26. Просто об Овариамине: инструкция по применению
27. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
28. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
29. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
30. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
31. Молодость на 20: секреты и советы
32. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
33. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
34. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
35. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
36. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
37. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
38. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
39. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
44. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
45. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано