Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
11. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
12. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
13. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
14. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
15. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
16. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
17. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
18. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
19. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
20. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
21. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
22. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
23. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
24. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
25. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
26. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
27. Как ухаживать за проблемной кожей тела
28. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
29. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
30. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
31. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
32. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
33. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
34. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
35. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
36. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
37. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
38. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
39. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
40. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
41. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
42. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
43. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
44. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
45. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
46. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
47. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы