Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
6. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
7. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
8. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
11. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
12. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
13. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
14. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
15. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
18. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
19. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
20. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
21. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
22. Совместить питание и тренировки: основные принципы
23. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
24. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
25. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
26. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
27. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
28. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
29. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
30. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
31. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
32. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
33. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
34. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
35. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
40. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
41. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
48. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов