Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Подбор правильного рациона питания после тренировок
2. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
3. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
4. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
5. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
6. Основные принципы правильного питания: краткий гид
7. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
8. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
9. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
10. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
11. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
12. Как витамины могут помочь с истощением яичников
13. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
14. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
15. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
16. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
17. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
18. Переосмысление успеха: как жить после 40
19. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
20. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
21. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
22. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
23. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
24. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
25. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
26. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
27. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
28. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
29. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
30. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
31. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
32. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
33. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
34. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
35. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
36. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
37. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
38. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
39. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. Основы правильного питания: советы и рекомендации
42. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
43. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
44. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
45. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
46. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
49. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях