Ответы на тему

Можно ли есть после тренировки: правда и мифы

На тему питания после фитнес-тренировки существует огромное количество мифов. Я попробую вам рассказать все с научной точки зрения, а вы решайте сами, как поступать.

Похудеете вы или нет, на 85% зависит от питания и только на 15% от занятий спортом.

Это не значит, что двигательная активность не нужна, очень нужна! Но основная цель тренировок должна быть не похудении, а в укреплении мышечной массы, которая является активной частью нашего организма и в последующем будет сжигать наши калории.

Последние обновления на сайте:

1. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
2. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
3. Топ-10 БАДов для щитовидной железы 2025 года: рейтинг и обзор
4. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
5. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
6. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
7. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
8. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
9. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
10. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
11. Где можно спать и есть в Нижневартовске
12. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
13. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
14. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
15. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
16. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
17. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
18. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
19. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
20. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
21. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
22. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
23. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
24. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
25. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
26. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
27. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
28. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
29. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
30. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
31. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
32. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
33. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
34. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
35. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
36. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
37. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
39. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
40. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
41. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
42. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
43. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
44. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
45. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
46. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин