Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
3. Какова история стен и башен Кремля
4. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
5. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
6. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
7. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
8. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
9. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
10. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
11. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
12. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
13. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
14. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
15. Полное руководство по питанию до и после тренировок
16. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
18. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
19. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
20. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
21. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
22. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
23. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
24. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
25. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
26. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
27. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
28. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
29. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
30. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
31. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
32. Как правильная диета помогает при планировании беременности
33. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
34. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
35. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
36. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
37. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
38. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
39. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
40. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
41. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
42. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
43. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
44. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
45. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
46. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
47. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
48. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой