Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
6. Headlines:
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
9. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
10. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
12. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
13. Какие торговые центры популярны среди покупателей
14. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
15. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
16. Правильное питание для набора массы: основные принципы
17. Основные правила питания для набора мышечной массы
18. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
19. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
20. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
21. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
22. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
23. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
24. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
25. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
26. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
27. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
28. После 40: как правильно ухаживать за кожей
29. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
30. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
31. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
32. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
33. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
34. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
35. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
36. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
37. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
38. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
39. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
40. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
41. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
42. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
45. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Управление приливами: питание и климакс у женщин
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей