Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
7. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
8. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
9. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
10. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
11. Подбор правильного рациона питания после тренировок
12. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
13. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
14. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
15. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
16. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
17. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
18. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
19. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
20. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
21. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
22. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
23. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
24. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
25. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
26. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
27. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
28. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
29. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Как ухаживать за проблемной кожей тела
32. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
33. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
34. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
41. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
45. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации