Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
6. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
7. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
8. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
9. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
10. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
14. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
15. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
16. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
17. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
18. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
19. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
20. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
21. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
22. Просто об Овариамине: инструкция по применению
23. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
24. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
25. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
26. После 40: Как сохранить молодость лица
27. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
28. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
29. Молодость на 20: секреты и советы
30. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
31. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
32. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
33. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
34. Основные правила питания для спортсменов
35. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
36. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
37. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
38. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
39. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
40. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
41. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
42. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
43. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания