Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие современные технологии используются в городском транспорте
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
7. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
8. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
9. Полезные советы по диете во время менопаузы
10. Какие торговые центры популярны среди покупателей
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
13. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
14. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
15. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
16. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
17. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
18. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
20. Подбор правильного рациона питания после тренировок
21. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
22. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
23. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
24. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
25. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
26. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
27. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
28. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
29. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
30. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
31. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
32. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
33. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
34. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
35. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
36. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
37. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
41. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
45. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
46. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
47. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
48. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин