Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
3. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
6. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
7. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
8. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
9. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
10. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
11. Топ-продукты для эффективного роста мышц
12. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
13. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
14. Где можно спать и есть в Нижневартовске
15. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
16. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
17. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
18. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
19. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
20. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
21. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
22. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
23. Стиль и уход: секреты красоты после 40
24. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
25. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
26. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
27. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
28. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
29. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
30. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
31. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
32. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
33. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
34. После 40: Как достичь идеальной фигуры
35. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
36. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
37. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
38. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
39. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
40. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
41. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
42. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
43. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
44. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
45. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
48. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов