Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
2. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
3. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
4. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
5. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
6. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
7. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
8. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
9. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
10. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
11. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
12. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
13. Молодость на 20: секреты и советы
14. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
15. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
16. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
17. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
18. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
19. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
20. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
21. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
22. Как правильно составить программу питания для набора массы
23. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
24. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
25. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
26. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
27. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
28. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
29. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
30. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
31. Как ухаживать за проблемной кожей тела
32. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
33. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
34. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
35. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
38. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
39. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
42. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
45. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме