Питание на сон

Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации

Менопауза всегда сопровождается падением уровня эстрогена (основной половой гормон у женщин). Нет прямой связи между снижением этого показателя и развитием ожирения , но часто прослеживается интенсивное накопление жира. Увеличение веса во многом связано с изменением образа жизни и определенными процессами, происходящими в организме — уменьшается активность, ухудшается метаболизм. В результате мышечная масса снижается, а жировые отложения увеличиваются. Поэтому, чтобы поддержать организм в этот непростой для него период, важно пересмотреть рацион питания. Причем, речь пойдет не о кратковременной диете , а о конкретных правилах, которых следует придерживаться постоянно:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
4. - Какова история Кремля и Красной площади
5. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
6. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
9. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
10. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
11. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
12. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
13. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
14. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
15. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
16. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
17. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
18. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
19. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
20. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
21. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
22. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
23. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
24. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
25. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
26. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
27. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
28. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
29. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
30. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
31. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
32. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
33. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
34. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
35. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
36. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
37. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
38. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
39. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
40. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
41. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
42. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
47. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы