Плохой холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Полный пример рациона для набора мышечной массы
5. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
6. Какие современные технологии используются в городском транспорте
7. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
8. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
9. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
10. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
11. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
12. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
13. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
15. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
16. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
17. Полное руководство по питанию до и после тренировок
18. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
19. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
20. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
21. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
22. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
23. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
24. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
25. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
26. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
27. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
30. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
31. Нехватка йода в организме: причины и последствия
32. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
33. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
34. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
35. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
36. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
37. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
38. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
39. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
40. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
41. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
44. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
45. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
46. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки