Плохой холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
2. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
3. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
4. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
5. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
6. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
7. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
8. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
9. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
10. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
11. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
12. Просто об Овариамине: инструкция по применению
13. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
14. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
15. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
16. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
17. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
18. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
19. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
20. После 40: Как достичь идеальной фигуры
21. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
22. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
23. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
24. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
25. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
26. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
27. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
28. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
29. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
30. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
31. Как ухаживать за проблемной кожей тела
32. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
33. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
34. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
35. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
36. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
37. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
38. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
42. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
43. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
44. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
45. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
46. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
47. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации