Плохой холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
6. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
9. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
10. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
11. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
12. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
13. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
14. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
15. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
16. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
17. Совместить питание и тренировки: основные принципы
18. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
19. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
20. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
21. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
22. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
23. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
24. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
25. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
26. Нехватка йода в организме: причины и последствия
27. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
28. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
29. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
30. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
31. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
32. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
33. Как ухаживать за проблемной кожей тела
34. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
35. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
36. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
37. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
38. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
39. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
40. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
42. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
43. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
44. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
45. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
46. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей