Плохой холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
2. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
3. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
4. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
5. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
6. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
7. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
8. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
9. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
10. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
11. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
12. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
13. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
14. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
15. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
16. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
17. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
18. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
19. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
20. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
21. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
22. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
23. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
24. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
25. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
26. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
27. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
28. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
29. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
30. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
31. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
32. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
33. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
34. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
35. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
36. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
37. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
38. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
39. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
40. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
41. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
42. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
43. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
44. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
45. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
46. Управление приливами: питание и климакс у женщин
47. Составление эффективного плана питания для спортсменов
48. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
49. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме
50. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы