Хороший холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
5. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
6. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
7. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
8. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
9. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
10. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
14. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
15. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
16. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
17. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
18. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
19. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
20. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
21. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
22. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
23. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
24. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
25. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
26. Основные принципы правильного питания: краткий гид
27. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
28. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
29. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
30. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
31. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
32. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
33. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
34. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
35. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
36. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
37. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
38. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
39. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
40. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
41. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
42. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
43. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
44. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
49. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях