Хороший холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
5. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
6. Какие исторические события связаны с Красной площадью
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Топ-продукты для эффективного роста мышц
12. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
13. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
14. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
15. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
16. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
17. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
18. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
19. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
20. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
21. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
22. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
23. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
24. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
25. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
26. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
27. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
28. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
29. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
30. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
31. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
32. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
33. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
34. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
35. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
36. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
37. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
38. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
39. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
40. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
43. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
44. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации