Хороший холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Headlines:
5. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
10. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
11. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
12. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
13. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
14. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
15. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
16. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
17. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
18. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
19. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
20. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
21. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
22. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
23. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
24. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
26. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
27. Старше 40: как правильно питаться для похудения
28. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
29. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
30. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
31. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
32. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
33. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
36. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
37. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
38. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
39. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
40. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
41. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
42. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
43. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
44. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
45. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
46. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами