Хороший холестерин

Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации

Правило №1 – соблюдение питьевого режима. В период климакса у женщин необходимо пить не менее 1,8 л воды ежедневно. Вода способствует ускорению метаболических процессов, разжижению венозной крови, жир расщепляется быстрее.

Утром натощак и перед каждым употреблением пищи обязательно нужно пить воду, чтобы еда быстрее переваривалась. Достаточно одного стакана. Прием воды вечером за час до сна служит профилактикой тромбозов, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов

В советские годы многие продукты , например, шоколадные конфеты, колбасы, торты, копчености, сгущенное молоко и растворимый кофе, были дефицитом и люди употребляли их исключительно по праздникам, и то если им удавалось их достать. И людей, перенесших инфаркт и инсульт, в те годы можно было считать по пальцам, а теперь, когда прилавки магазинов буквально ломятся от разнообразия вредных для здоровья продуктов, число больных сердечно-сосудистыми заболеваниями резко увеличилось.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
7. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
8. Headlines:
9. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
10. Какие спектакли идут вечером
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
14. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
15. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
16. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
17. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
18. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
19. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
20. Топ-продукты для эффективного роста мышц
21. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
22. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
23. Где можно спать и есть в Нижневартовске
24. Полное руководство по питанию до и после тренировок
25. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
26. Еда после тренировок: мифы и реальность
27. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
28. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
29. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
30. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
31. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
32. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
33. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
34. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
35. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
36. Нехватка йода в организме: причины и последствия
37. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
38. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
39. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
40. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
41. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
46. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
47. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы