Поедание в возрасте

Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов

Как организовать правильное похудение женщины, если ей за сорок? Конечно же, нужно самым серьезным образом заняться организацией своего питания. Нет никакой необходимости мучить свой организм жестокими диетами. Например, истязать себя популярными монодиетами, потому что это не только поможет похудеть, но и навредит здоровью. Каковы же основные принципы питания женщин после сорока лет, желающих заняться похудением и привести в порядок свой организм?

Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию

После тридцатилетнего рубежа приходится уделять внимание даже самым незначительным изменениям в фигуре, чтобы после не было обидно за то, что упущен момент, когда организовать правильное похудение было еще не сложно.

С возрастом мышечная масса тела изменяется, и после тридцати лет подобные изменения проявляются больше. Ученые в результате проведенных исследований установили, что женщины от тридцати до сорока лет теряют ежегодно в среднем до двух процентов мышечной массы. Но ведь именно мышцы участвуют в расходовании основной части приобретенных организмом калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
6. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
7. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
8. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
9. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
10. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Правильное питание для набора массы: основные принципы
13. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
14. Основные правила питания для набора мышечной массы
15. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
16. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
17. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
18. Совместить питание и тренировки: основные принципы
19. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
20. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
21. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
24. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
25. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
26. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
27. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
28. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
29. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
30. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
31. После 40: Как достичь идеальной фигуры
32. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
33. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
34. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
35. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
36. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
37. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
38. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
39. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
40. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
41. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
44. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
45. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей