Поедание в возрасте

Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов

Как организовать правильное похудение женщины, если ей за сорок? Конечно же, нужно самым серьезным образом заняться организацией своего питания. Нет никакой необходимости мучить свой организм жестокими диетами. Например, истязать себя популярными монодиетами, потому что это не только поможет похудеть, но и навредит здоровью. Каковы же основные принципы питания женщин после сорока лет, желающих заняться похудением и привести в порядок свой организм?

Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию

После тридцатилетнего рубежа приходится уделять внимание даже самым незначительным изменениям в фигуре, чтобы после не было обидно за то, что упущен момент, когда организовать правильное похудение было еще не сложно.

С возрастом мышечная масса тела изменяется, и после тридцати лет подобные изменения проявляются больше. Ученые в результате проведенных исследований установили, что женщины от тридцати до сорока лет теряют ежегодно в среднем до двух процентов мышечной массы. Но ведь именно мышцы участвуют в расходовании основной части приобретенных организмом калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
2. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
3. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
4. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
5. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
6. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
9. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
10. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
11. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
12. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
13. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
14. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
15. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
16. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
17. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
18. Основные принципы правильного питания: краткий гид
19. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
20. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
21. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
22. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
23. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
24. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
25. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
26. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
27. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
28. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
29. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
30. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
31. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
32. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
33. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
34. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
35. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
36. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
37. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
38. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
42. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
43. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
44. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
45. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
46. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
47. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
48. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
49. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях