Приспособление к изменениям

Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс

Природа так распорядилась, что примерно в сорокапятилетнем возрасте у женщин происходит снижение функции яичников, а вслед за этим и изменение гормонального фона. Вначале утрачивается возможность зачать и родить ребёнка, после этого начинаются сбои менструального цикла, а через некоторое время менструации и совсем прекращаются. Организм, переходя в непривычный режим работы, начинает «нервничать». И это не удивительно, ведь снижение выработки эстрогенов отражается не только на репродуктивной способности, но и на работе всех жизненно важных систем. Вот он и выдает целый список неприятностей — кроме приливов при климаксе появляются раздражительность, проблемы со сном, сухость кожи, а также слизистых оболочек, первые морщины.

Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать

Болезнь легче предотвратить, чем лечить — подобный постулат составляет основу современной профилактической медицины. К возрастзависимым заболеваниям относят сердечно-сосудистые патологии, рак, сахарный диабет II типа, болезни почек, печени и опорно-двигательного аппарата, дегенеративные изменения, нарушения зрительной и слуховой функции, саркопению и метаболический синдром. Риск их развития зависит не только от генетических факторов, но и от образа жизни каждого конкретного человека. К последнему относятся особенности питании, физическая активность, качество сна, подверженность стрессам, чередование работы/отдыха и др.

Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет

После 40 лет в нашем организме замедляется метаболизм и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Поддерживать здоровье и комфортный вес становится все сложнее. И потому с этого возраста врачи советуют начать тщательно следить за питанием и относиться к потребляемой пище более осознанно.

Американские исследователи выяснили, какие продукты лучше всего подходят для повседневного рациона людей в возрасте 40 лет и старше, а каких — лучше избегать.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
2. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
3. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
4. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
5. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
6. Основные принципы правильного питания: краткий гид
7. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
8. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
9. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
10. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
11. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
12. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
13. Питание до и после тренировки: основные принципы
14. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
15. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
16. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
17. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
18. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
19. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
20. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
21. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
22. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
23. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
24. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
25. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
26. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
27. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
28. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
29. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
30. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
31. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
32. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
33. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
34. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
35. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
36. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
37. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
38. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
39. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
40. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
41. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
42. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
43. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
44. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
45. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
46. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин