Психологическая стабильность

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Полный пример рациона для набора мышечной массы
5. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
6. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
7. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
8. - Какова история Кремля и Красной площади
9. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
10. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
11. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
12. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
13. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
14. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
15. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
16. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
17. Полное руководство по питанию до и после тренировок
18. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
19. Подбор правильного рациона питания после тренировок
20. После 45: оптимальное питание для женщин
21. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Правила здорового питания: три основных принципа
24. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
25. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
26. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
27. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
28. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
29. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
30. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
31. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
32. Питание до и после тренировки: основные принципы
33. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
34. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
35. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
36. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
37. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
38. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
39. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
40. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
41. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
42. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
43. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
44. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
45. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
46. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
47. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут