Психологическая стабильность

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
2. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
3. Какие парки подходят для занятий спортом
4. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
5. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
6. - Какова история Кремля и Красной площади
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Какова история стен и башен Кремля
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
12. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
13. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
14. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
15. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
16. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
17. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. После 55: лучшие продукты для питания женщины
20. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
21. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
22. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
23. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
24. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
25. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
26. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
27. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
28. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
29. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
30. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
31. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
32. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
33. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
34. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
35. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
36. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
37. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
38. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
39. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
40. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
41. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
42. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
43. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
44. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
45. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
46. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
47. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
48. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
49. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
50. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении