Рацион для детей

Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания

Можно, конечно, съедать в сутки по зернышку и стремительно «ужаться» до размера Дюймовочки, но имейте в виду, что именно такие жесткие ограничения чреваты печальными последствиями — как только сезон гастрономических воздержаний будет закрыт, все растаявшие килограммы почти наверняка и не менее стремительно вернутся в прежнем объеме. Гораздо продуктивнее — и полезней для здоровья — придерживаться сбалансированного рациона изо дня в день, не подвергая свой и без того многострадальный организм (стрессы, экология и дальше по списку) дополнительному шоку.

Последние обновления на сайте:

1. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
2. Как правильно составить программу питания для набора массы
3. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
4. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
5. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
6. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
7. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
8. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
9. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
10. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
11. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
12. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
13. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
14. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
15. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
16. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
17. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
18. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
19. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
20. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
21. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
22. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
23. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
24. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
25. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
26. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
27. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
28. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
29. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
30. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
31. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
32. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
33. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
34. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
35. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
36. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
37. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
38. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
39. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
40. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
41. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
42. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
43. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
44. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
45. Женское здоровье: причины и способы восстановления
46. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
47. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
48. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
49. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
50. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца