Вещества в сбалансированном рационе

Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания

Можно, конечно, съедать в сутки по зернышку и стремительно «ужаться» до размера Дюймовочки, но имейте в виду, что именно такие жесткие ограничения чреваты печальными последствиями — как только сезон гастрономических воздержаний будет закрыт, все растаявшие килограммы почти наверняка и не менее стремительно вернутся в прежнем объеме. Гораздо продуктивнее — и полезней для здоровья — придерживаться сбалансированного рациона изо дня в день, не подвергая свой и без того многострадальный организм (стрессы, экология и дальше по списку) дополнительному шоку.

Последние обновления на сайте:

1. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
2. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
3. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
4. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
5. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
6. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
7. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
8. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
9. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
10. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
11. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
12. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
13. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
14. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
15. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
16. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
17. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
18. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
19. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
20. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
21. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
22. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
23. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
24. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
25. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
26. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
27. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
28. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
29. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
30. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
31. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
32. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
33. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
34. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
35. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
36. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
37. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
38. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
39. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
40. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
41. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
42. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
43. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
44. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
45. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
46. Управление приливами: питание и климакс у женщин
47. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
48. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Как правильно составить программу питания для набора массы