Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
5. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
6. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
7. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
8. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
9. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
10. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
11. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
12. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
13. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
14. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
15. Полное руководство по питанию до и после тренировок
16. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
17. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
18. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
19. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
20. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
21. Совместить питание и тренировки: основные принципы
22. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
24. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
25. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
26. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
27. Старше 40: как правильно питаться для похудения
28. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
29. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
30. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
31. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
32. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
33. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
34. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
37. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
38. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
39. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
40. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
41. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
42. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
43. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
44. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
45. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
48. Составление эффективного плана питания для спортсменов
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме