Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
3. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
4. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
5. Какие исторические личности связаны с Читой
6. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
7. Какие спектакли идут вечером
8. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
9. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
12. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
13. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
14. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
15. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
16. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
17. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
20. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
23. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
24. Просто об Овариамине: инструкция по применению
25. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
26. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
27. Питание до и после тренировки: основные принципы
28. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
29. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
30. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
31. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
32. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
33. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
34. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
35. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
36. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
37. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
38. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
39. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
43. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
44. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
45. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях