Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
3. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
4. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
5. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
6. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
7. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
9. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
10. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
11. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
12. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
13. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
14. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
15. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
16. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
17. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
18. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
19. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
20. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
21. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
22. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
23. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
24. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
25. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
26. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
27. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
28. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
29. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. Старше 40: как правильно питаться для похудения
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
34. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
35. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
36. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
37. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
38. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
39. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
40. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
41. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
42. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
45. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
46. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
47. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания