Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
2. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
3. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
4. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
5. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
6. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
7. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
8. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
9. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
10. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
11. Просто об Овариамине: инструкция по применению
12. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
13. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
14. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
15. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
16. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
17. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
18. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
19. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
20. Основные правила питания для спортсменов
21. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
22. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
23. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
24. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
25. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
26. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
27. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
28. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
29. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
30. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
31. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
32. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
33. Как ухаживать за проблемной кожей тела
34. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
35. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
37. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
38. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
39. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
40. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
41. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
42. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
43. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
46. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут