Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
5. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
6. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
7. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
8. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
9. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
10. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
11. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
12. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
13. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
14. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
15. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
16. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
17. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
18. Топ-продукты для эффективного роста мышц
19. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
20. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
21. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
22. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
23. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
24. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
25. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
26. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
27. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
28. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
29. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
30. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
31. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
32. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
33. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
34. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
35. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
36. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
37. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
38. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
39. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
40. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
41. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Основы правильного питания: советы и рекомендации
44. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
45. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
46. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
47. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
48. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут