Растительная клетчатка

Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность

Продукты, богатые растительной клетчаткой

В составе рациона ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты — не менее 400 грамм (картофель не считается). Не останавливайтесь на одних помидорах-огурцах, экспериментируйте с рецептами. Попробуйте питаться по принципу «радуги»: в течение недели в меню должны присутствовать овощи/фрукты всех цветов.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
6. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
7. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
8. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
9. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
10. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
11. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
13. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
14. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
15. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
16. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
17. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
18. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
19. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
20. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
21. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
22. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
23. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
24. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
25. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
26. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
27. После 40: как сохранить красоту и молодость
28. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
29. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
30. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
31. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
32. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
33. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
34. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
35. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
36. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
37. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
38. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
39. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
40. Основы правильного питания: советы и рекомендации
41. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
46. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
47. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано