Умеренное употребление

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
2. Headlines:
3. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
4. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
5. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
6. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
7. Есть ли в парках детские площадки
8. Топ-продукты для эффективного роста мышц
9. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
10. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
11. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
12. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
13. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
14. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
15. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
16. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
17. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
18. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
19. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
20. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
21. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
22. После 40: как сохранить красоту и молодость
23. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
24. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
25. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
26. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
27. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
28. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
29. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
32. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
33. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
34. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
35. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
36. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
37. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
38. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
41. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
42. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
43. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
44. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
47. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
48. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
49. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
50. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес