Умеренное употребление

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Последние обновления на сайте:

1. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
2. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
3. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
4. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
5. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
6. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
7. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
8. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
9. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
10. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
11. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
12. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
13. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
14. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
15. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
16. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
17. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
18. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
19. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
20. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
21. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
22. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
23. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
24. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
25. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
26. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
27. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
28. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
29. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
30. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
31. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
32. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
33. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
34. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
35. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
36. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
37. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
38. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
39. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
40. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
41. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
42. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
43. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
44. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
45. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
46. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
47. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
48. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
49. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
50. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов