Витамины в больших количествах

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
5. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. - Какова история Кремля и Красной площади
8. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
9. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
10. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
13. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
14. Правильное питание для набора массы: основные принципы
15. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
16. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
17. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
18. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
19. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
20. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
21. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
22. Правила здорового питания: три основных принципа
23. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. Основные принципы правильного питания: краткий гид
26. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
27. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
28. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
32. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
33. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
34. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
35. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
36. Как ухаживать за проблемной кожей тела
37. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
38. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
39. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
40. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
42. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
43. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
44. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
45. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
46. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
47. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы