Витамины в больших количествах

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
2. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
7. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. Какие исторические личности связаны с Читой
10. Какова история стен и башен Кремля
11. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
12. Какие кинотеатры популярны среди жителей
13. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
14. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
15. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
16. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
17. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
18. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
19. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
20. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
21. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
22. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
23. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
24. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
25. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
26. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
27. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
28. Совместить питание и тренировки: основные принципы
29. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
30. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
31. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
32. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
33. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
34. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
35. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
36. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
37. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
38. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
39. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
40. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
41. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
42. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
43. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
44. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
45. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
46. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
47. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
48. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
49. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
50. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес