Витамины в больших количествах

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
6. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
10. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
11. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
12. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
13. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
14. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
15. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
16. Полное руководство по диете для набора веса
17. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
18. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
19. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
20. Правильное питание для набора массы: основные принципы
21. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
22. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
23. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
24. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
25. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
26. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
27. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
28. Правила здорового питания: три основных принципа
29. Питание до и после тренировки: основные принципы
30. Основные правила питания для спортсменов
31. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
32. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
33. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
34. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
35. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
36. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
37. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
38. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
39. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
40. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
41. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
42. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
45. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
46. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья