Витамины в больших количествах

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Headlines:
8. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
9. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
10. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
11. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
12. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
13. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
14. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
15. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
16. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
17. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
18. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
19. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
20. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
21. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
22. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
23. Совместить питание и тренировки: основные принципы
24. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
25. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
26. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
27. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
28. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
29. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
30. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
31. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
32. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
33. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
34. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
35. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
36. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
37. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
38. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
43. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания