Добавки к пище

Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы

Во время тренировок мышцы разрушаются. Растут они за пределами тренажерного зала. Для протекания этого процесса организму нужна энергия. Когда ее не хватает для покрытия стандартных физиологических потребностей, протекают катаболические процессы – разрушение. Когда ее более чем достаточно, наблюдается анаболизм – рост. Для наращивания мышечной массы нужно поддерживать анаболизм с помощью правильного питания. И его ключевым фактором выступает не количество белков или углеводов, а общая калорийность рациона.

Внимание! Для роста мышечной массы количество потребляемых калорий должно превышать количество затрачиваемой энергии.

Комплекс аминокислот BCAA

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
2. Правильное питание для набора массы: основные принципы
3. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
4. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
5. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
6. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
7. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
8. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
9. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
10. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
11. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
12. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
13. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
14. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
15. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
16. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
17. После 40: Как сохранить молодость лица
18. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
19. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
20. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
21. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
22. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
23. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
24. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
25. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
26. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
27. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
28. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
29. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
30. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
31. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
32. Как ухаживать за проблемной кожей тела
33. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
34. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
35. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
36. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
37. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
38. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
39. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
40. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
41. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
42. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
43. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
44. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
45. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
46. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами