Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Headlines:
4. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
5. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
6. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
7. Какие спектакли идут вечером
8. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
9. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
10. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
11. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
12. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
15. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
16. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
19. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
20. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
21. Стиль и уход: секреты красоты после 40
22. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
23. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
24. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
25. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
26. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
27. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
28. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
29. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
30. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
31. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
32. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
33. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
34. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
35. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
36. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
37. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
38. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
39. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
40. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
41. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
42. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
43. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
44. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
45. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
48. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
49. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей