Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
3. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
4. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
7. - Какова история Кремля и Красной площади
8. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
9. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
10. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
11. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
12. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
13. Полезные советы по диете во время менопаузы
14. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
15. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
18. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
19. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
20. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
21. После 45: оптимальное питание для женщин
22. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
23. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
24. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
25. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
26. Правила здорового питания: три основных принципа
27. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
28. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
29. Молодость на 20: секреты и советы
30. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
31. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
32. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
33. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
34. После 40: Как достичь идеальной фигуры
35. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
36. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
37. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
38. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
39. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
40. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
41. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
42. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
43. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
44. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
45. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
48. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
50. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета