Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
4. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
5. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
6. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
10. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
11. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
12. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
13. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
14. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
15. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
16. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
17. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
18. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
19. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
20. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
21. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
22. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
23. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
24. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
25. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
26. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
27. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
28. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
29. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
30. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
31. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
32. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
33. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
34. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
35. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
36. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
37. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
38. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
39. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
40. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
41. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
42. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
43. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
44. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
45. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
46. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
47. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
48. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки