Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
3. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
6. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
7. Какие исторические личности связаны с Читой
8. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
9. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
10. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
11. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
12. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
13. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
14. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
15. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
16. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
17. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
18. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
19. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
20. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
21. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
22. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
23. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
24. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
25. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
26. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
27. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
28. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
29. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
30. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
31. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
32. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
33. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
34. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
35. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
36. Женское здоровье: причины и способы восстановления
37. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
38. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
39. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
42. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
45. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
46. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
47. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
50. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса