Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
6. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
8. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
9. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
10. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
11. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
12. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
13. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
14. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
15. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
16. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
17. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
18. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
19. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
20. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
21. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
22. Время еды: перед тренировкой или после
23. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
24. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
25. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
26. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
27. Основные принципы правильного питания: краткий гид
28. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
29. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
30. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
31. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
32. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
33. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
34. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
35. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
36. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
37. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
38. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
39. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
40. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
41. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
42. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
43. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
44. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
45. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
46. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
47. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
48. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
49. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
50. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов