Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
6. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
9. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
10. - Какова история Кремля и Красной площади
11. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
12. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
13. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
14. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
15. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
17. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
18. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
19. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
20. Как витамины могут помочь с истощением яичников
21. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
22. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
23. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
24. Как правильно составить программу питания для набора массы
25. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
26. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
27. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
28. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
29. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
30. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
31. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
32. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
33. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
34. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
35. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
36. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
37. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
38. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
43. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
49. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы