Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Полный пример рациона для набора мышечной массы
5. Какие парки подходят для занятий спортом
6. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
7. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
8. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
11. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
12. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
13. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
14. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
15. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
16. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
17. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
18. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
19. Правильное питание для набора массы: основные принципы
20. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
21. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
22. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
23. После 45: оптимальное питание для женщин
24. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
25. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
26. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
27. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
28. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
29. После 40: Как сохранить молодость лица
30. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
31. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
32. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
33. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
34. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
35. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
38. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
41. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
42. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
43. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
44. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
45. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
46. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
47. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
48. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей