Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
2. Headlines:
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
10. Какие торговые центры популярны среди покупателей
11. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
16. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
17. После 45: оптимальное питание для женщин
18. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
19. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
20. Правила здорового питания: три основных принципа
21. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
22. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
23. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
24. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
25. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
26. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
27. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
28. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
29. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
30. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
31. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
32. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
33. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
34. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
35. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
36. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
37. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
38. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
39. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
42. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
45. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
46. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей