Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
4. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
5. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
6. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
7. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
11. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
12. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
13. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
15. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
16. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
17. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
18. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
19. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
20. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
21. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
22. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
23. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
24. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
25. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
26. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
27. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
28. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
29. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
30. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
31. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
32. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
33. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
34. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
35. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
36. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
37. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
38. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
39. Как правильная диета помогает при планировании беременности
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
42. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
43. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
47. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
48. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки