Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
2. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
3. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
4. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
5. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
6. Какие торговые центры популярны среди покупателей
7. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
8. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
9. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
10. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
11. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
12. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
13. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
14. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
15. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
16. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
17. После 55: лучшие продукты для питания женщины
18. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
19. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
20. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
21. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
22. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
23. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
24. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
25. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
26. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
27. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
28. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
29. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
30. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
31. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
32. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
33. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
34. Нехватка йода в организме: причины и последствия
35. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
36. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
37. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
38. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
39. Женское здоровье: причины и способы восстановления
40. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
41. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
42. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
43. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
44. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания