Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Headlines:
3. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
4. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
5. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
6. Скрытые опасности хронического колита
7. Какие исторические личности связаны с Читой
8. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
9. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
10. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
11. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
12. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
13. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
14. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
15. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
16. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
17. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
18. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
19. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
20. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
23. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
24. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
25. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
26. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
27. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
28. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
29. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
30. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
31. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
34. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
35. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
36. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
37. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
38. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
39. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
40. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
43. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
44. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
46. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
47. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов