Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Headlines:
7. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
8. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
9. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
10. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
11. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
12. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
13. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
14. Правильное питание для набора массы: основные принципы
15. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
16. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
21. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
22. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
23. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
24. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
25. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
26. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
27. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
28. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
29. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
30. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
31. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
32. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
33. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
34. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
37. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
38. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
39. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
40. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
41. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания