Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
5. Какие исторические события связаны с Красной площадью
6. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
7. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
8. Какова история стен и башен Кремля
9. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
10. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
11. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
12. Какие торговые центры популярны среди покупателей
13. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
14. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
15. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
16. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
17. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
18. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
19. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
20. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
21. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
22. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
23. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
24. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
25. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
26. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
27. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
28. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
29. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
30. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
31. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
32. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
33. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
34. После 40: Как достичь идеальной фигуры
35. Нехватка йода в организме: причины и последствия
36. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
37. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
38. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
39. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
40. Как правильная диета помогает при планировании беременности
41. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
42. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
43. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
48. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
49. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
50. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин