Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
7. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
10. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
11. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
12. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
13. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
14. Правильное питание для набора массы: основные принципы
15. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
16. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
17. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
18. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
19. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
20. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
21. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
22. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
23. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
24. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
25. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
26. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
27. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
28. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
29. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
33. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
34. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
35. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
36. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
37. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
38. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
39. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
40. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
41. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
44. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
45. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
46. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
47. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
48. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации