Финишная черта

Составление оптимального меню для спортсмена на неделю

Универсальной диеты, которая одинаково подходит тяжелоатлету и участнику «Тур де Франс», не существует. Нужно учитывать вид спорта, нагрузки, особенности собственной комплекции и обмена веществ. Среди спортсменов-любителей и новичков, которые приходят в спорт ради изящной фигуры, бытует мнение, будто спортсмены едят мало. Это неправда: спортсмены едят не мало, не много, а столько, сколько им нужно. Альфа и омега спортивного рациона – достаточное количество калорий, способное компенсировать энергетические потери. У спортсменов энергетические потери немалые: худощавый участник «Тур де Франс», скорее всего, ест намного больше, чем ваш тучный сосед по лестничной клетке, потому что участнику «Тур де Франс» нужно в десятки раз больше энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
8. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
9. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
10. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
13. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
14. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
15. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
16. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
17. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
18. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
21. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
22. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
23. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
24. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
25. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
26. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
27. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
28. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
29. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
32. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
33. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
34. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
35. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
36. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
37. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
38. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
39. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
40. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
41. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
42. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
43. Как правильная диета помогает при планировании беременности
44. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
45. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
46. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
47. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
50. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин