Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
5. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
6. Какие парки подходят для занятий спортом
7. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
8. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
9. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
10. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
11. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
12. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
13. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
14. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
15. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
16. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
17. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
18. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
19. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
20. Основные принципы правильного питания: краткий гид
21. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
22. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
23. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
24. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
25. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
28. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
31. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
32. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
33. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
34. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
35. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
36. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
37. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
38. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
39. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
40. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
43. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
44. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
47. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
48. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста