Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
2. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
3. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
6. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
9. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
10. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
11. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
12. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
13. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
14. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
16. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
17. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
18. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
19. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
21. Питание до и после тренировки: основные принципы
22. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
23. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
26. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
27. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
28. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
29. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
30. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
31. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
32. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
33. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
34. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
35. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
36. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
37. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
38. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
39. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
40. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
41. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
42. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
43. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
44. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
45. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
46. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
47. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
48. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
49. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы