Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
7. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
8. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
9. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
14. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
15. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
16. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
17. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
18. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
19. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
20. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
21. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
22. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
23. Совместить питание и тренировки: основные принципы
24. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
25. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
26. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
27. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
28. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
29. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
30. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
31. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
32. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
33. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
34. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
35. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
36. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
37. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
38. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
39. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
40. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
41. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
42. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
43. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
44. Основы правильного питания: советы и рекомендации
45. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
46. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
47. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
48. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры