Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
5. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
6. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
7. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
8. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
9. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
10. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
11. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
12. Есть ли в парках детские площадки
13. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
14. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
15. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
16. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
17. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
18. Еда после тренировок: мифы и реальность
19. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
20. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
21. После 40: секреты молодого вида
22. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
24. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
25. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
26. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
27. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
28. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
29. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
30. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
31. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
32. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
33. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
34. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
38. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
40. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
41. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
42. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
45. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
48. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
49. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
50. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе