Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
3. Headlines:
4. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
5. Скрытые опасности хронического колита
6. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
7. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
8. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
9. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
10. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
11. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
14. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
15. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
16. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
17. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
18. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
19. Основные принципы правильного питания: краткий гид
20. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
21. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
22. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
23. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
24. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
25. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
26. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
27. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
28. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
29. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
30. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
31. Нехватка йода в организме: причины и последствия
32. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
33. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
34. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
35. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
36. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
37. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
38. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
39. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
42. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
43. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
44. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
45. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
46. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
47. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
48. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии