Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
4. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
5. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
6. Какие парки подходят для занятий спортом
7. Что должна знать каждая женщина о климаксе
8. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
9. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
10. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
13. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
14. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
15. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
16. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
17. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
18. Основные правила питания для набора мышечной массы
19. Топ-продукты для эффективного роста мышц
20. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
21. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
22. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
23. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
24. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
25. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
26. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
27. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
28. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
29. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
30. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
31. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
32. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
33. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
34. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
35. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
36. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
37. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
38. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
39. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
40. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
41. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
42. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
43. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
44. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания