Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
4. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
5. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
7. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
8. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
11. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
14. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
15. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
16. После 45: оптимальное питание для женщин
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
19. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
20. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
21. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
22. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
23. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
24. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
25. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
26. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
27. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
28. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
29. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
30. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
31. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
34. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
35. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
36. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
37. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
40. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
47. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей