Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
5. Какие спектакли идут вечером
6. Какова история стен и башен Кремля
7. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
8. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
9. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
10. Основные правила питания для набора мышечной массы
11. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
12. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
13. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
14. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
15. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
16. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
17. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
19. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
20. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
21. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
22. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
23. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
24. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
25. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
26. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
29. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
30. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
31. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
32. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
33. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
34. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
35. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
36. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
37. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
38. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
39. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
40. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
41. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
42. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
43. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
44. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
45. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
46. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой