Фрукты перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
4. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
5. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
8. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
9. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
10. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
12. Где можно спать и есть в Нижневартовске
13. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
14. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
15. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
16. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
17. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
18. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
19. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
20. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
21. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
22. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
23. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
24. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
25. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
26. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
27. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
28. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
29. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
30. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
31. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
32. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
33. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
34. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
35. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
36. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
37. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
38. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
39. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
40. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
41. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
42. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
43. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
44. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
47. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами