Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Headlines:
5. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
6. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
7. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
8. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
9. Какова история стен и башен Кремля
10. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
11. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
12. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
13. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
14. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
15. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
16. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
17. Полное руководство по диете для набора веса
18. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
19. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
20. Топ-продукты для эффективного роста мышц
21. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
22. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
23. Время еды: перед тренировкой или после
24. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
25. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
26. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
27. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
28. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
29. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
30. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
31. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
34. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
35. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
36. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
37. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
38. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
39. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
42. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
43. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
44. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов