Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
4. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
5. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
6. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
7. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
8. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
9. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
10. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
11. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
12. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
13. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
14. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
15. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
16. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
17. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
18. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
19. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
20. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
21. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
22. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
23. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
24. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
25. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
26. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
27. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
28. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
29. Основные правила питания для спортсменов
30. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
31. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
32. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
33. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
34. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
35. Женское здоровье: причины и способы восстановления
36. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
37. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
38. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
39. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
40. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
41. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
42. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
43. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
44. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
45. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы