Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
6. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
7. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
8. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
9. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
10. Какие спектакли идут вечером
11. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
12. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
13. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
14. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
15. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
16. Подбор правильного рациона питания после тренировок
17. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
18. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
19. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
20. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
21. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
22. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
23. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
24. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
25. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
26. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
27. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
28. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
29. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
30. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
31. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
32. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
33. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
34. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
35. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
36. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
37. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
38. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
39. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
40. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
41. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
42. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
43. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
44. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
45. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
46. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
47. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
48. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации