Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
3. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Headlines:
6. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
7. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
10. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
11. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
12. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
13. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
14. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
15. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
16. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
18. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
19. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
20. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
21. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
22. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
23. Молодость и красота после 40: как это возможно
24. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
25. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
26. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
27. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
28. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
29. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
30. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
31. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
34. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
35. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
36. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
37. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
38. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
39. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
42. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
43. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
44. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут