Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
3. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
4. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
8. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
11. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
12. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
13. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
14. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
15. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
16. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
17. Совместить питание и тренировки: основные принципы
18. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
19. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
20. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
21. После 40: Как сохранить молодость лица
22. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
23. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
26. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
27. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
28. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
29. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
30. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
31. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
32. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
33. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
34. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
38. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
39. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
40. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
41. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
42. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
45. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
46. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры