Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
6. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
8. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
9. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
10. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
13. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
14. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
15. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
16. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
17. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
20. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
21. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
22. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
23. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
24. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
27. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
28. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
29. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
30. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
31. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
32. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
33. Нехватка йода в организме: причины и последствия
34. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
35. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
36. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
37. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
38. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
39. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
43. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
46. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
47. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
48. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
49. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
50. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста