Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
2. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
3. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
4. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
5. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
6. Есть ли в парках детские площадки
7. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
8. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
9. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
10. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
11. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
12. Какие современные стартапы основаны в Коврове
13. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
14. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
15. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
16. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
17. Совместить питание и тренировки: основные принципы
18. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
19. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
20. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
21. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
22. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
23. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
24. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
25. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
26. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
27. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
28. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
29. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
30. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
31. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
32. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
33. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
34. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
35. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
36. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
37. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
38. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
39. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
40. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
41. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
44. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
47. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут