Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
5. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
8. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
9. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
12. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
13. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
14. Где можно спать и есть в Нижневартовске
15. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
16. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
17. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
18. После 45: оптимальное питание для женщин
19. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
20. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
21. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
22. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
23. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
24. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
25. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
26. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
27. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
28. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
29. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
30. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
31. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
32. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
33. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
34. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
35. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
36. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
37. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
38. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
39. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
40. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
41. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
42. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
43. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
44. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
45. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
46. Управление приливами: питание и климакс у женщин
47. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
48. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы