Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
3. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
4. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
5. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Какие кинотеатры популярны среди жителей
9. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
10. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
11. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
14. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
15. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
16. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
17. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
18. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
21. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
22. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
23. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
24. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
25. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
26. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
27. Молодость и красота после 40: как это возможно
28. После 40: как правильно ухаживать за кожей
29. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
30. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
31. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
32. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
33. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
34. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
35. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
36. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
37. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
38. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
39. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
43. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
44. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
45. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
46. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей