Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
3. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
4. - Какова история Кремля и Красной площади
5. Какие исторические личности связаны с Читой
6. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
7. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
8. Какие кинотеатры популярны среди жителей
9. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
10. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
11. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
12. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
13. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
14. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
15. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
16. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
17. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
18. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
19. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
20. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
21. После 40: как сохранить красоту и молодость
22. Питание до и после тренировки: основные принципы
23. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
24. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
25. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
26. После 40: Как достичь идеальной фигуры
27. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
28. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
29. Нехватка йода в организме: причины и последствия
30. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
31. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
32. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
33. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
34. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
35. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
36. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
37. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
38. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
39. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
40. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
41. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
42. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
43. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
44. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
45. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации