Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Headlines:
3. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
4. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
9. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
10. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
11. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
14. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
15. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
16. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
17. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
18. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
19. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
20. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
21. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
22. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
23. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
24. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
25. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
26. Переосмысление успеха: как жить после 40
27. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
28. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
29. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
31. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
32. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
33. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
34. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
35. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
36. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
37. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
38. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
41. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
42. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
45. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
46. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
47. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации