Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
5. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
6. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
7. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
8. - Какова история Кремля и Красной площади
9. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
10. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
13. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
14. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
15. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
16. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
17. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
18. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
19. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
20. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
21. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
22. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
23. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
24. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
26. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
27. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
28. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
29. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
30. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
31. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
32. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
33. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
34. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
35. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
36. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
37. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
38. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
39. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
40. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
41. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
42. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
45. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
46. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
49. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
50. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму