Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
2. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
3. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
4. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
5. После 40: секреты молодого вида
6. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
7. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
8. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
9. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
10. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
11. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
12. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
13. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
14. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
15. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
16. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
17. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
18. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
19. Нехватка йода в организме: причины и последствия
20. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
21. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
22. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
23. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
24. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
25. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
26. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
27. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
28. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
29. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
30. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
31. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
32. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
33. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
34. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
37. Основы правильного питания: советы и рекомендации
38. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
39. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
40. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
41. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме