Порция перед кардиотренировкой

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
5. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
6. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
7. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
8. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
9. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
10. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
11. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
13. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
14. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
15. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
16. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
17. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
18. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
19. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
20. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
21. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
22. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
23. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
24. Совместить питание и тренировки: основные принципы
25. Основные принципы правильного питания: краткий гид
26. Просто об Овариамине: инструкция по применению
27. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
28. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
29. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
30. Переосмысление успеха: как жить после 40
31. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
32. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
33. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
34. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
35. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
36. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
37. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
38. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
39. Женское здоровье: причины и способы восстановления
40. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
41. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
42. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
45. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
46. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
47. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы