Максимальный результат

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты

Каждая женщина преследует цель быть здоровой, красивой и счастливой. И последнее в том числе вытекает из первых двух. На поддержание здоровья и красоты мы тратим большое количество сил, времени и энергии, занимаясь спортом, ухаживая за ментальным здоровьем и телом. Но, конечно, важную роль в сохранении женской красоты играет питание. Рассказываем о пяти продуктах, которые нужно включить в рацион всем женщинам.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
3. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
4. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
5. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
8. Какие кинотеатры популярны среди жителей
9. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
10. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
11. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
12. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
13. Время еды: перед тренировкой или после
14. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
15. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
16. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
17. Просто об Овариамине: инструкция по применению
18. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
19. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
20. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
21. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
22. Как правильно составить программу питания для набора массы
23. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
24. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
25. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
26. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
27. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
28. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
29. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
30. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
33. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
34. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
35. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
36. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
37. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
38. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
39. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
40. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
41. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
42. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
43. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
44. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
45. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
46. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
47. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме