Питания из рациона

БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье

БАДы — не лекарства. Регистрацией и контролем их оборота занимается не Минздрав, а Роспотребнадзор, для которого это — часть продуктового рынка. Необходимые для лекарств клинические исследования добавкам не обязательны. Эти средства обычно рекомендуют своим клиентам нутрициологи и диетологи, часто без медицинского образования. К БАДам относятся все витамины, микроэлементы и спортивное питание.

Их противники говорят, что наши бабушки и дедушки ничего подобного не принимали и жили здоровыми до 80−90 лет. Но ухудшающаяся экологическая обстановка, новые стандарты для продуктов питания, и стрессы ослабляют иммунитет. Поэтому здоровые или почти здоровые люди принимают добавки, желая улучшить качество жизни.

Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации

Снижение веса - это процесс длительный, сложный и не всегда комфортный. Не верьте обещаниям: «похудеть быстро», «похудеть за неделю на 10 кг», это либо не работает, либо опасно для вашего здоровья и жизни.Часто требует работы нескольких специалистов: эндокринолога, диетолога, психиатра, психолога, врача лечебной физкультуры (ЛФК), массажиста. Квалифицированные специалисты составят подходящий именно вам план правильного и эффективного снижения веса.Да, причиной ожирения или избыточного веса может быть так называемые «гормональный сбой», но он встречается не так часто. Все же основная масса имеет алиментраный характер.

Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф

Изобретателем теории раздельного питания считается американский диетолог Герберт Шелтон. Именно он первым призвал своих подопечных выбросить гарнир из тарелки с бифштексом и навсегда забыть о бутербродах. Согласно теории Шелтона, разные продукты (белки, жиры и углеводы) требуют для переваривания разные желудочные ферменты. Так, для того чтобы переварить белок, организм вырабатывает соляную кислоту, а для того, чтобы справиться с углеводами, — щелочь. Если же белки и углеводы попадают в желудок одновременно, они попросту мешают друг другу усваиваться, вызывают брожение в кишечнике и перегружают пищеварительную систему.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Эффективный рацион для роста мышц: как питаться, чтобы добиться результата
3. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
4. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
7. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
8. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
9. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
10. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
11. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
12. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
13. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
14. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
15. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
18. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
19. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
20. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
21. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
22. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
24. Питание до и после тренировки: основные принципы
25. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
26. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
27. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
28. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
30. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
31. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
32. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
33. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
34. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
35. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
36. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
37. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
38. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
39. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
40. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
43. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
44. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
45. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
46. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
47. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры