Питания из рациона

БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье

БАДы — не лекарства. Регистрацией и контролем их оборота занимается не Минздрав, а Роспотребнадзор, для которого это — часть продуктового рынка. Необходимые для лекарств клинические исследования добавкам не обязательны. Эти средства обычно рекомендуют своим клиентам нутрициологи и диетологи, часто без медицинского образования. К БАДам относятся все витамины, микроэлементы и спортивное питание.

Их противники говорят, что наши бабушки и дедушки ничего подобного не принимали и жили здоровыми до 80−90 лет. Но ухудшающаяся экологическая обстановка, новые стандарты для продуктов питания, и стрессы ослабляют иммунитет. Поэтому здоровые или почти здоровые люди принимают добавки, желая улучшить качество жизни.

Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации

Снижение веса - это процесс длительный, сложный и не всегда комфортный. Не верьте обещаниям: «похудеть быстро», «похудеть за неделю на 10 кг», это либо не работает, либо опасно для вашего здоровья и жизни.Часто требует работы нескольких специалистов: эндокринолога, диетолога, психиатра, психолога, врача лечебной физкультуры (ЛФК), массажиста. Квалифицированные специалисты составят подходящий именно вам план правильного и эффективного снижения веса.Да, причиной ожирения или избыточного веса может быть так называемые «гормональный сбой», но он встречается не так часто. Все же основная масса имеет алиментраный характер.

Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф

Изобретателем теории раздельного питания считается американский диетолог Герберт Шелтон. Именно он первым призвал своих подопечных выбросить гарнир из тарелки с бифштексом и навсегда забыть о бутербродах. Согласно теории Шелтона, разные продукты (белки, жиры и углеводы) требуют для переваривания разные желудочные ферменты. Так, для того чтобы переварить белок, организм вырабатывает соляную кислоту, а для того, чтобы справиться с углеводами, — щелочь. Если же белки и углеводы попадают в желудок одновременно, они попросту мешают друг другу усваиваться, вызывают брожение в кишечнике и перегружают пищеварительную систему.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
3. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
7. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
8. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
9. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
10. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
11. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
13. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
14. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
15. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
16. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
17. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
18. Стиль и уход: секреты красоты после 40
19. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
20. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
21. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
22. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
23. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
24. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
25. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
26. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
27. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
28. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
29. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
30. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
31. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
36. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
37. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
38. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
39. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
40. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
41. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
42. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
43. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
44. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
47. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
48. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
49. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
50. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии