Питательный рацион

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
3. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
4. Полный пример рациона для набора мышечной массы
5. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
6. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
7. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
10. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
11. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
12. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
13. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
14. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
15. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
16. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
17. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
18. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
19. Молодость на 20: секреты и советы
20. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
21. Питание до и после тренировки: основные принципы
22. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
23. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
24. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
25. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
27. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
28. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
29. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
30. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
31. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
32. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
33. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
34. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
35. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
36. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
37. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
38. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
45. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
46. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин