Питательный рацион

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
6. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
7. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
8. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
9. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
10. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
11. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
12. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
13. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
14. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
15. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
16. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
17. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
18. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
19. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
20. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
21. После 45: оптимальное питание для женщин
22. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
23. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
24. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
25. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
26. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
27. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
28. Как правильно составить программу питания для набора массы
29. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
30. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
31. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
32. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
33. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
38. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
39. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
41. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
42. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
43. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
44. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
45. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами