Питательный рацион

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
2. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
3. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
4. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
5. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
6. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
9. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
10. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
11. Правильное питание для набора массы: основные принципы
12. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
13. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
14. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
15. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
17. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
18. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
19. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
20. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
21. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
22. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
23. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
24. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
25. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
26. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
27. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
28. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
29. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
30. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
31. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
32. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
33. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
34. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
35. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
36. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
37. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
38. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
39. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
40. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
41. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
42. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
47. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания