Сахара в рационе

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
4. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
5. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
6. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
7. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
8. Какие парки подходят для занятий спортом
9. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
10. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
11. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
12. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
13. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
14. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
15. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
16. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
17. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
18. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
19. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
20. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
21. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
22. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
23. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
24. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
25. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
26. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
27. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
28. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
29. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
30. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
31. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
32. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
33. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
34. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
35. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
36. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
37. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
38. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
39. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
40. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
41. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
42. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
45. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры