Сахара в рационе

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
3. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
4. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
5. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
6. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
7. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
9. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
10. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
11. Полное руководство по питанию до и после тренировок
12. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
13. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
14. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
15. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
16. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
17. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
18. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
19. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
20. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
21. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
22. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
23. После 40: Как сохранить молодость лица
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
26. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
27. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
28. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
29. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
30. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
31. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
32. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
33. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
34. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
35. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
36. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
37. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
38. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
39. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
40. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
41. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
42. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
43. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
44. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
45. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры