Сахара в рационе

Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье

Известно, что часть витаминов и микроэлементов, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к репродуктивной сфере. Здесь мы поговорим подробней и посмотрим, на что нужно обратить внимание в питании будущим родителям.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — промежуточного продукта половых гормонов. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин.
Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности.
Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
4. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
8. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
9. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
10. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
11. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
12. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
13. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
14. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
15. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
16. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
17. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
18. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
19. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
21. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
22. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
23. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
24. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
25. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
26. Старше 40: как правильно питаться для похудения
27. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
28. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
29. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
30. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
31. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
32. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
33. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
34. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
35. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
38. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
39. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
40. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
41. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
42. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
43. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
44. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
45. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
50. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе