Помочь в нормализации

Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин

Эндорфин, дофамин и серотонин – «троица» гормонов, которые отвечают за радость, удовольствие и отличное настроение. Кортизол и адреналин стабилизируют оптимальную работу организма в стрессовых ситуациях. И, конечно, нельзя не упомянуть главные мужские и женские гормоны – тестостерон и эстроген.

Все эти гормоны постоянно работают и активно взаимодействуют. Это они делают нас мужчинами и женщинами, веселыми или злыми, спокойными или агрессивными, счастливыми или несчастными. Можно ли раз и навсегда подружиться с этой «компанией», чтобы надолго забыть о такой проблеме, как гормональный дисбаланс у женщин и у мужчин? Да.

Нужно лишь усвоить несколько правил:

Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон


Гормональный дисбаланс приводит к развитию синдрома поликистозных яичников и проблемам с метаболизмом. Эти патологии связаны между собой. Синдром поликистозных яичников — это нарушение овуляции, при котором повышается уровень гормонов андрогенов, появляются кисты, менструации становятся нерегулярными.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
2. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
3. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
4. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
5. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
6. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
7. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
8. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
9. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
10. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
11. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
12. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
13. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
14. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
15. Стиль и уход: секреты красоты после 40
16. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
19. Просто об Овариамине: инструкция по применению
20. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
21. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
22. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
23. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
24. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
25. Переосмысление успеха: как жить после 40
26. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
27. После 40: как правильно ухаживать за кожей
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
30. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
31. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
32. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
33. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
34. После 40: Как достичь идеальной фигуры
35. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
36. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
37. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
38. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
39. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
40. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
41. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
42. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
43. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
44. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
45. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
46. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
47. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
48. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации