Роли в женском здоровье

Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье

Reading time: 3 минут чтения

Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток. В результате ткани дольше остаются молодыми и функционируют должным образом.

Кроме того, витамин поддерживает норму эритроцитов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает их от разрушения и поддерживает транспорт питательных веществ и кислорода. Это также влияет на свертываемость крови и подвижность мышц.

Витамин Е играет важную роль в организме мужчин (поддерживает выработку сперматозоидов) и беременных женщин (обеспечивает правильное развитие плода и беспроблемную беременность).

Суточная потребность в витамине Е зависит от возраста и пола. Согласно выводам ученых, она составляет:

Последние обновления на сайте:

1. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
3. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
4. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
5. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
6. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
7. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
8. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
9. Стиль и уход: секреты красоты после 40
10. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
11. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
12. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
13. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
14. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
15. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
16. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
17. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
18. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
19. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
20. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
21. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
22. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
23. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
24. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
25. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
26. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
27. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
28. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
29. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
30. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
31. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
32. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
33. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
34. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
35. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
36. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
37. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
38. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
39. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
40. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
41. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
42. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
43. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
44. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
45. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
46. Управление приливами: питание и климакс у женщин
47. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
48. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
49. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой