Сердечная мышца

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
2. Headlines:
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
5. Какие спектакли идут вечером
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
8. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
9. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
10. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
11. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
12. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
13. Время еды: перед тренировкой или после
14. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
15. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
16. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
17. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
18. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
21. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
22. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
23. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
26. После 40: Как достичь идеальной фигуры
27. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
28. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
29. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
30. Нехватка йода в организме: причины и последствия
31. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
32. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
33. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
34. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
35. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
36. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
37. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
38. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
39. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
40. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
41. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
43. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
44. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
45. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
46. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
47. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
48. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
49. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей