Сердечная мышца

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
2. Headlines:
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
5. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
6. Какие современные технологии используются в городском транспорте
7. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
8. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
9. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
10. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. Правильное питание для набора массы: основные принципы
13. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
14. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
15. Где можно спать и есть в Нижневартовске
16. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
17. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
18. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
19. После 40: секреты молодого вида
20. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
21. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
22. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
23. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
24. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
25. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
26. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
27. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
28. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
29. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
30. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
31. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
32. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
33. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
35. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
36. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
37. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
38. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
39. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
40. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
41. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
42. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
43. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
44. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
45. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
46. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
47. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
48. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста