Сердечная мышца

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
5. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
6. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
7. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
8. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
9. Какие исторические личности связаны с Читой
10. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
11. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
12. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
13. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
14. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
15. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
16. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
17. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
18. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
19. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
20. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
21. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
22. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
23. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
24. Подбор правильного рациона питания после тренировок
25. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
26. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
27. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
28. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
29. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
30. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
31. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
32. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
33. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
34. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
35. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
36. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
37. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
38. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
39. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
40. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
41. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
42. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
43. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
44. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
45. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
48. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
49. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
50. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил