Сердечная мышца

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
4. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
5. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
6. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
7. Headlines:
8. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
9. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
12. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
13. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
14. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
15. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
16. Есть ли в парках детские площадки
17. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
18. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
19. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
20. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
21. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
22. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
23. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
24. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
25. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
26. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
27. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
28. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
29. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
30. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
31. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
32. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
33. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
34. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
35. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
36. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
37. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
38. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
39. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
40. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
41. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
42. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
43. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
44. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
45. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
46. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
47. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
48. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
49. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
50. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40