Старения в организме

Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
2. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
3. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
4. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
5. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
6. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
7. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
8. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
9. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
10. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
11. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
12. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
13. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
14. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
15. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
16. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
17. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
18. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
19. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
20. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
21. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
22. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
23. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
24. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
25. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
26. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
27. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
28. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
29. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
30. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
31. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
32. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
33. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
36. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
37. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
38. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
39. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
40. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
41. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
42. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
43. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
44. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
45. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
46. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
47. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
48. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
49. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
50. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум