Старения в организме

Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
2. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
3. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
4. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
5. Основные принципы правильного питания: краткий гид
6. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
7. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
8. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
9. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
10. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
11. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
12. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
13. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
14. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
15. Переосмысление успеха: как жить после 40
16. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
17. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
18. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
19. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
20. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
21. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
22. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
23. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
24. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
25. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
26. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
29. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
30. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
31. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
32. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
33. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
34. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
35. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Женское здоровье: причины и способы восстановления
38. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
39. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки