Менопаузы помимо особой

Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Основные принципы

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
6. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
7. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
8. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
9. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
10. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
11. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
12. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
13. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
14. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
15. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
16. Полезные советы по диете во время менопаузы
17. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
18. Время еды: перед тренировкой или после
19. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
20. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
22. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
23. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
24. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
25. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
26. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
27. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
28. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
29. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
30. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
31. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
32. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
33. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
36. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
37. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
38. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
39. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
40. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
41. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
44. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
45. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
46. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой