Менопаузы помимо особой

Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Основные принципы

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
2. Headlines:
3. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
8. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
9. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
10. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
11. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
12. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
13. Полное руководство по питанию до и после тренировок
14. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
15. После 40: секреты молодого вида
16. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
19. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
20. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
21. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
22. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
23. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
24. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
25. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
26. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
27. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
28. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
29. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
30. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
31. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
32. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
33. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
34. Как правильная диета помогает при планировании беременности
35. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
36. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
37. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
38. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
39. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
40. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
41. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
42. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
43. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
48. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами