Менопаузы без особой

Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Основные принципы

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
3. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
4. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
5. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
6. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
7. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
8. Правильное питание для набора массы: основные принципы
9. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
10. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
11. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
12. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
13. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
14. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
15. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
16. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
17. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
18. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
19. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
20. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
21. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
22. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
23. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
26. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
27. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
28. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
30. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
31. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
32. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
33. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
34. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
35. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
36. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
37. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
38. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
39. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
40. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
41. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
47. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
48. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры