Менопаузы без особой

Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Основные принципы

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ульяновска
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
8. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
11. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
12. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
13. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
14. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
15. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
16. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
17. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
21. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
22. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
23. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
24. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
25. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
26. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
27. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
28. Как правильно составить программу питания для набора массы
29. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
30. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
31. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
32. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
33. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
34. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
35. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
36. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
37. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
40. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
41. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой