Питания для успешного снижения

Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:

— К сожалению, это не мифы, которые придумывают люди, которым лень приводить себя в порядок, а достоверный факт. Похудеть в 40 лет действительно гораздо сложнее, чем в 30. По целому ряду причин.

1. Расстройство пищевого поведения

Это главная причина лишнего веса в любом возрасте, от которой чудо-таблетки не существует (от остальных причин они есть). Но, чем старше человек, тем большими проблемами оборачиваются его сложные отношения с едой.

Пища — это не только белки, жиры, углеводы и даже калории. Для многих людей это единственное доступное успокоительное средство.

Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию

После тридцатилетнего рубежа приходится уделять внимание даже самым незначительным изменениям в фигуре, чтобы после не было обидно за то, что упущен момент, когда организовать правильное похудение было еще не сложно.

С возрастом мышечная масса тела изменяется, и после тридцати лет подобные изменения проявляются больше. Ученые в результате проведенных исследований установили, что женщины от тридцати до сорока лет теряют ежегодно в среднем до двух процентов мышечной массы. Но ведь именно мышцы участвуют в расходовании основной части приобретенных организмом калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
2. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
3. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
4. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
5. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
6. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
7. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
8. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
9. Стиль и уход: секреты красоты после 40
10. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
11. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
12. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
13. После 40: как сохранить красоту и молодость
14. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
15. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
16. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
17. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
18. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
19. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
20. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
21. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
22. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
23. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
24. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
25. Старше 40: как правильно питаться для похудения
26. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
27. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
28. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
29. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
30. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
31. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
32. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
33. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
34. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
35. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
36. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
37. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
38. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
39. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
40. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
41. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
42. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
43. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
44. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
45. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей