Специальные методики

Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации

На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине. Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь.

Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.

Меняем питание

Позаботьтесь о себе сами.

На первый взгляд кажется, что питание и проявления климакса между собой не связаны. Но на самом деле это не так. У женщины, которая регулярно питается здоровой пищей, с наступлением пременопаузы не будет набираться лишний вес. Она не столкнется с яркими проявлениями симптомов климакса и обострением, имеющихся хронических заболеваний.

Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса

В период угасания репродуктивной функции (менопауза или климакс) происходят изменения в работе всех систем организма женщины. В первую очередь, страдают кости, сердце и сосуды. Возрастание сердечно-сосудистых заболеваний на этом этапе объясняется постепенным уменьшением выработки половых гормонов и нарушением проходящих в организме процессов, в обеспечении нормального течения которых эти гормоны участвуют.

Последние обновления на сайте:

1. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
2. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
3. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
4. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
5. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
6. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
7. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
8. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
9. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
10. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
11. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
12. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
13. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
14. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
15. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
16. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
17. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
18. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
19. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
20. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
21. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
22. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
23. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
24. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
25. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
26. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
27. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
28. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
29. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
30. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
31. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
32. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
33. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
34. Питание до и после тренировки: основные принципы
35. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
36. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
37. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
38. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
39. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
40. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
41. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
42. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
43. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
44. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
45. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
46. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
47. Основные правила питания для спортсменов
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы