Спортивные занятия

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
5. Какие интересные факты о Кремле
6. Что должна знать каждая женщина о климаксе
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
10. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
11. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
12. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
13. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
14. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
15. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
16. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
17. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
18. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
19. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
20. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
21. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
22. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
23. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
24. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
25. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
26. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
27. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
28. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
29. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
30. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
31. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
32. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
33. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
34. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
35. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
40. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
41. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
42. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
43. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
45. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
46. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
48. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин