Спортивные занятия

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
2. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
3. Полный пример рациона для набора мышечной массы
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
8. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
9. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
10. Концерты Линды в Москве: Даты, Венюи, Билеты
11. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
12. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
13. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
14. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
15. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
18. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
19. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
20. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
21. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
22. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
23. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
24. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
25. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
26. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
27. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
28. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
29. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
30. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
31. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
32. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
33. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
34. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
35. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
36. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
37. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
38. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
39. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
40. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
41. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
42. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
43. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
44. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
47. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
48. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
49. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
50. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте