Спортивные занятия

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
4. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
5. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
6. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
9. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
10. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
11. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
12. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
13. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
14. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
15. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
16. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
17. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
19. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
20. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
21. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
22. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
23. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
24. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
25. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
26. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
27. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
28. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
29. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
30. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
31. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
32. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
33. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
34. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
35. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
36. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
37. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
39. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
42. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
43. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры