Спортивные занятия

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
4. Headlines:
5. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
7. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
8. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
9. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
10. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
11. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
12. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
13. Время еды: перед тренировкой или после
14. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
15. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
16. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
19. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
20. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
21. Правила здорового питания: три основных принципа
22. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
23. Переосмысление успеха: как жить после 40
24. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
25. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
26. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
27. После 40: как правильно ухаживать за кожей
28. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
29. После 40: Как достичь идеальной фигуры
30. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
31. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
32. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
35. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
36. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
37. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
38. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
39. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
42. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
43. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
44. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
45. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
48. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей