Спортивные занятия

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
4. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
6. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
7. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
8. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
9. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
10. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
11. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
12. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
13. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
14. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
15. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
16. Просто об Овариамине: инструкция по применению
17. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
18. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
19. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
20. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
21. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
22. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
23. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
24. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
25. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
26. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
27. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
28. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
29. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
30. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
31. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
32. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
33. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
34. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
35. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
36. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
37. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
38. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
39. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
40. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
41. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
42. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
43. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
44. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
45. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
46. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
47. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме