Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
8. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
9. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
10. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
11. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
12. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
13. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
14. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
15. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
16. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
17. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
18. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
19. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
20. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
21. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
22. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
23. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
24. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
25. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
26. Молодость и красота после 40: как это возможно
27. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
28. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
29. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
30. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
31. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
34. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
35. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
36. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
37. Как ухаживать за проблемной кожей тела
38. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
39. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
40. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
43. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры