Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
3. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
4. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
5. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
6. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
7. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
8. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
9. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
10. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
11. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
12. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
13. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
14. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
15. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
16. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
17. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
18. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
19. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
20. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
21. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
22. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
23. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
24. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
25. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
26. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
27. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
28. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
29. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
30. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
31. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
32. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
33. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
34. Нехватка йода в организме: причины и последствия
35. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
36. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
37. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
38. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
39. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
40. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
41. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
42. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
43. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
44. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
45. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
46. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки