Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
5. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
8. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
9. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
12. Полное руководство по диете для набора веса
13. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
14. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
16. Какие современные стартапы основаны в Коврове
17. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
18. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
19. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
20. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
21. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
22. Правила здорового питания: три основных принципа
23. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
24. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
25. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
26. После 40: Как сохранить молодость лица
27. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
28. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
29. Основные правила питания для спортсменов
30. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
31. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
32. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
33. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
34. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
35. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
38. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
39. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
40. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
41. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
42. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
45. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
46. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания