Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
2. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
3. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
4. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
5. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
6. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
7. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
8. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
9. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
10. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
11. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
12. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
13. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
14. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
15. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
16. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
17. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
18. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
19. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
20. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
21. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
22. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
23. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
24. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
25. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
26. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
27. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
28. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
29. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
30. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
31. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
32. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
33. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
34. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
35. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
36. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
37. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
38. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
39. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
40. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
41. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
42. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
43. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
44. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
45. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
46. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
47. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
48. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
49. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
50. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях