Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
5. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
6. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
7. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
8. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
9. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
10. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
11. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
12. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
13. Полное руководство по питанию до и после тренировок
14. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
15. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
19. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
20. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
21. Стиль и уход: секреты красоты после 40
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
24. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
25. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
26. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
27. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
28. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
29. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
30. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
31. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
32. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
33. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
34. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
35. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
36. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
37. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
38. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
39. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
40. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
41. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
42. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
43. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
44. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
47. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
48. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме