Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
2. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
3. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
4. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
5. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
6. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
7. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
8. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
9. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
10. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
11. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
12. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
13. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
14. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
15. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
16. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
17. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
18. Как ухаживать за проблемной кожей тела
19. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
20. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
21. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
22. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
23. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
24. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
25. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
26. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
27. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
28. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
29. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
30. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
31. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
32. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
33. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
34. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
35. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
36. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
37. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
38. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
39. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
40. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
41. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
42. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
43. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
44. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
45. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
46. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях