Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
4. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
8. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
9. Есть ли в парках детские площадки
10. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
11. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
12. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
13. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
14. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
15. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
16. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
17. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
18. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
19. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
20. Как витамины могут помочь с истощением яичников
21. После 40: как сохранить красоту и молодость
22. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
23. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
24. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
25. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
27. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
28. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
29. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
30. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
31. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
32. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
33. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
34. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
35. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
36. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
37. Как правильная диета помогает при планировании беременности
38. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
39. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
40. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
41. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
42. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
43. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
44. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
45. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
46. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
47. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания