Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
6. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
7. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
11. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
12. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
13. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
14. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
15. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
16. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
17. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
18. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
19. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
20. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
21. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
22. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
23. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
24. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
25. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
26. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
27. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
30. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
31. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
32. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
33. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
34. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
35. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
36. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
37. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
38. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
39. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
40. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
41. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
42. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
43. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
44. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
45. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
46. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
47. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
48. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
49. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
50. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации