Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
2. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
3. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
4. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
5. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
6. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
7. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
8. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
9. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
10. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
11. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
12. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
13. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
14. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
15. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
16. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
17. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
18. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
19. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
20. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
21. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
22. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
23. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
24. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
25. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
26. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
27. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
28. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
29. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
30. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
31. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
32. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
35. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
36. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
37. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
38. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
39. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
40. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
41. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
42. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
43. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
44. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
45. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
46. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами