Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
2. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
3. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
5. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
6. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
7. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
8. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
9. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
10. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
11. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
12. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
13. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
14. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
15. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
16. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
17. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
18. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
19. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
20. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
21. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
22. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
23. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
24. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
25. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
26. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
27. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
28. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
29. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
30. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
31. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
32. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
33. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
34. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
35. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
36. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
37. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
38. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
39. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
40. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
41. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
42. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
43. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
46. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
47. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы