Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Headlines:
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
6. Какие исторические личности связаны с Читой
7. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
10. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
11. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
12. Полное руководство по диете для набора веса
13. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
14. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
15. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
16. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
18. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
19. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
20. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
21. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
22. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
23. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
24. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
25. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
26. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
27. После 40: как правильно ухаживать за кожей
28. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
29. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
30. Старше 40: как правильно питаться для похудения
31. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
32. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
33. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
34. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
35. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
36. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
37. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
38. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
39. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
40. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
41. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
42. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
43. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
44. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
45. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
46. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
47. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки