Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
3. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
6. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
7. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
10. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
11. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
12. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
13. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
14. Полное руководство по диете для набора веса
15. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
16. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
17. Топ-продукты для эффективного роста мышц
18. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
19. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
20. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
21. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
22. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
23. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
24. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
25. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
26. Как правильно составить программу питания для набора массы
27. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
28. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
29. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
30. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
31. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
32. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
33. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
34. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
35. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
36. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
37. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
48. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
49. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата