Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
3. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
6. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
7. Какие кинотеатры популярны среди жителей
8. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
9. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
10. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
11. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
12. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
13. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
14. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
15. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
16. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
17. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
18. Совместить питание и тренировки: основные принципы
19. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
20. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
21. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
22. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
23. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
24. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
25. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
26. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
27. Как правильно составить программу питания для набора массы
28. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
29. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
30. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
31. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
32. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
33. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
36. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
37. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
38. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
39. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
42. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
43. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
44. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
45. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
48. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
49. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
50. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья