Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
3. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
4. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
5. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
6. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
7. Какие исторические личности связаны с Читой
8. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
9. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
10. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
11. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
12. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
13. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
14. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
15. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
16. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
17. Где можно спать и есть в Нижневартовске
18. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
19. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
20. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
21. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
22. Совместить питание и тренировки: основные принципы
23. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
24. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
25. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
26. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
27. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
28. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
29. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
30. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
31. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
32. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
33. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
34. Как правильно составить программу питания для набора массы
35. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
36. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
37. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
38. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
39. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
40. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
41. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
42. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
43. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
44. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
45. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
48. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы