Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
3. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
4. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
5. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
6. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
7. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
8. Какие торговые центры популярны среди покупателей
9. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
10. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
11. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
13. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
14. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
15. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
16. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
17. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
18. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
19. Стиль и уход: секреты красоты после 40
20. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
21. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
22. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
23. Как витамины могут помочь с истощением яичников
24. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
25. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
26. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
27. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
28. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
29. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
30. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
31. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
32. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
33. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
34. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
35. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
36. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
37. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
38. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
39. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
40. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
41. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
42. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
43. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
44. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
47. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки