Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. - Какова история Кремля и Красной площади
7. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
8. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
9. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
10. Правильное питание для набора массы: основные принципы
11. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
12. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
13. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
14. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
15. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
16. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
17. После 40: Как сохранить молодость лица
18. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
19. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
20. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
21. Молодость и красота после 40: как это возможно
22. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
23. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
24. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
25. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
26. Старше 40: как правильно питаться для похудения
27. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
28. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
29. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
30. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
31. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
32. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
33. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
34. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
35. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
36. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
37. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
38. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
39. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
40. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
42. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
45. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
46. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
47. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами