Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
2. Какие интересные факты о Кремле
3. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
4. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
5. Какова история стен и башен Кремля
6. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
7. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
8. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
9. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
10. Какие торговые центры популярны среди покупателей
11. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
12. Правильное питание для набора массы: основные принципы
13. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
14. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
15. После 45: оптимальное питание для женщин
16. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
17. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
18. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
21. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
22. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
24. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
25. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
26. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
27. Старше 40: как правильно питаться для похудения
28. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
29. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
30. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
31. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
32. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
35. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
38. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
39. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
42. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
43. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
44. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
45. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
46. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации