Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
4. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
5. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
6. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
7. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
8. Правильное питание для набора массы: основные принципы
9. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
10. Основные правила питания для набора мышечной массы
11. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
13. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
14. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
15. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
16. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
17. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
18. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
19. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
20. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
22. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
23. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
24. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
26. Основные правила питания для спортсменов
27. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
28. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
29. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
30. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
31. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
34. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
35. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
36. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
37. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
38. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
39. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
40. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
41. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
42. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
47. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут