Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
4. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
5. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
8. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
9. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
10. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
11. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
12. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
13. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
14. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
15. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
16. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
17. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
18. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
19. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
20. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
21. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
22. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
23. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
24. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
25. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
26. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
27. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
28. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
29. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
30. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
31. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
32. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
33. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
34. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
35. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
36. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
37. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
38. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
39. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
40. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
41. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы