Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
9. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
10. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
12. Какие современные стартапы основаны в Коврове
13. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
14. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
15. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
16. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
17. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
18. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
19. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
20. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
21. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
22. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
23. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
24. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
25. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
26. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
27. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
28. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
29. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
30. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
31. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
32. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
33. Как ухаживать за проблемной кожей тела
34. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
35. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
38. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
40. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
41. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
42. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
43. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
47. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
48. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей