Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
2. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
3. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
4. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
5. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
6. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
7. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
8. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
9. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
10. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
11. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
12. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
13. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
14. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
15. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
16. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
19. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
20. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
21. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
22. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
23. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
24. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
25. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
26. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
27. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
28. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
29. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
30. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
31. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
32. После 40: Как достичь идеальной фигуры
33. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
34. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
35. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
36. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
37. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
38. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
39. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
40. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
41. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
42. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
43. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
44. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
45. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
48. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания