Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
6. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
7. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
8. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
9. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
10. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
11. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
13. Какие современные стартапы основаны в Коврове
14. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
15. Подбор правильного рациона питания после тренировок
16. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
17. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
18. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
19. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
20. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
21. Совместить питание и тренировки: основные принципы
22. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
23. Основные принципы правильного питания: краткий гид
24. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
25. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
26. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
27. Питание до и после тренировки: основные принципы
28. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
29. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
30. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
31. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
32. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
33. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
34. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
35. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
36. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
37. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
38. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
39. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
40. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
41. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
42. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
43. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
44. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
45. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
46. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
47. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
48. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
49. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата