Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
3. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
4. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
5. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
6. Какие исторические личности связаны с Читой
7. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
8. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
9. Есть ли в парках детские площадки
10. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
13. Основные правила питания для набора мышечной массы
14. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
15. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
16. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
17. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
18. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
19. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
20. Подбор правильного рациона питания после тренировок
21. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
22. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
23. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
24. Как витамины могут помочь с истощением яичников
25. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
26. После 40: как правильно ухаживать за кожей
27. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
28. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
29. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
30. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
31. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
32. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
33. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
34. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
35. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
38. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
39. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
40. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
41. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
42. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
43. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
44. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
45. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
50. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин