Борьба с менопаузой

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
3. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
4. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
5. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
6. Основные правила безопасного набора веса: что нужно знать
7. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
8. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
9. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
10. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
11. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
12. Скрытые опасности хронического колита
13. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
14. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
15. Полезные советы по диете во время менопаузы
16. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
17. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
18. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
19. Полное руководство по питанию до и после тренировок
20. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
21. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
22. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
23. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
24. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
25. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
26. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
27. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
28. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
29. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
30. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
31. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
32. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
33. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
34. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
35. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
36. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
37. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
38. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
39. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
40. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
41. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
42. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
43. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
44. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
45. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
46. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы