Оксидативный стресс

Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40

В этом возрасте у человека снижаются когнитивные функции, ухудшается состояние сосудов, замедляется метаболизм, сокращается объём мышечной ткани и падает зрение.

1. Поддержание мышечной массы. Силовые упражнения, такие как поднятие весов или занятия в тренажёрном зале, полезны для увеличения мышечной массы. Помните, ваша цель – поддержание тела в тонусе, а не участие в соревнованиях. Усердствовать не надо. Правильно распределяйте нагрузку, прокачивайте все группы мышц.

Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок, читайте в материале .

Как сохранить молодость тела посл.  Рекомендации для 40-летних

Фото: istockphoto.com

Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние

Вероятно, никакие половые гормоны, кроме прогестерона, не связаны с женственностью так сильно как эстрогены. Именно эстрогены оказывают огромное влияние не только на развитие женских половых признаков, но и на многие ключевые процессы в женском организме.

Эстрогены на самом деле представляют собой группу гормонов, в которую входят следующие соединения:

эстрон, эстрадиол, эстриол, эстетрол (производится только при беременности).

У женщин эти гормоны вырабатываются в основном в яичниках, а точнее в фолликулах Граафа, а также в желтом теле или плаценте. В меньших количествах они вырабатываются в других частях тела, таких как надпочечники, печень, грудные железы и клетки жировой ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировок: мифы и реальность
2. После 45: оптимальное питание для женщин
3. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
4. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
5. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
6. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
7. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
8. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
9. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
10. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
11. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
12. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
13. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
14. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
15. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
16. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
17. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
18. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
19. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
20. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
21. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
22. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
23. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
24. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
25. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
26. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
27. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
28. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
29. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
30. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
31. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
32. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
33. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
34. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
35. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
36. Как правильная диета помогает при планировании беременности
37. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
38. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
39. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
40. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
41. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
42. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
47. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин