Борьба со стрессом

Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние

Вероятно, никакие половые гормоны, кроме прогестерона, не связаны с женственностью так сильно как эстрогены. Именно эстрогены оказывают огромное влияние не только на развитие женских половых признаков, но и на многие ключевые процессы в женском организме.

Эстрогены на самом деле представляют собой группу гормонов, в которую входят следующие соединения:

эстрон, эстрадиол, эстриол, эстетрол (производится только при беременности).

У женщин эти гормоны вырабатываются в основном в яичниках, а точнее в фолликулах Граафа, а также в желтом теле или плаценте. В меньших количествах они вырабатываются в других частях тела, таких как надпочечники, печень, грудные железы и клетки жировой ткани.

Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40

В этом возрасте у человека снижаются когнитивные функции, ухудшается состояние сосудов, замедляется метаболизм, сокращается объём мышечной ткани и падает зрение.

1. Поддержание мышечной массы. Силовые упражнения, такие как поднятие весов или занятия в тренажёрном зале, полезны для увеличения мышечной массы. Помните, ваша цель – поддержание тела в тонусе, а не участие в соревнованиях. Усердствовать не надо. Правильно распределяйте нагрузку, прокачивайте все группы мышц.

Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок, читайте в материале .

Как сохранить молодость тела посл.  Рекомендации для 40-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
2. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
3. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
4. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
5. После 45: оптимальное питание для женщин
6. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
7. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
8. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
9. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
10. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
11. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
12. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
13. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
14. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
15. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
16. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
17. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
18. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
19. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
20. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
21. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
22. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
23. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
24. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
25. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
26. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
27. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
28. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
29. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
30. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
31. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
32. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
33. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
34. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
35. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
36. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
37. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
38. Основы правильного питания: советы и рекомендации
39. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
40. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
41. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
44. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы