Борьба со стрессом

Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние

Вероятно, никакие половые гормоны, кроме прогестерона, не связаны с женственностью так сильно как эстрогены. Именно эстрогены оказывают огромное влияние не только на развитие женских половых признаков, но и на многие ключевые процессы в женском организме.

Эстрогены на самом деле представляют собой группу гормонов, в которую входят следующие соединения:

эстрон, эстрадиол, эстриол, эстетрол (производится только при беременности).

У женщин эти гормоны вырабатываются в основном в яичниках, а точнее в фолликулах Граафа, а также в желтом теле или плаценте. В меньших количествах они вырабатываются в других частях тела, таких как надпочечники, печень, грудные железы и клетки жировой ткани.

Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40

В этом возрасте у человека снижаются когнитивные функции, ухудшается состояние сосудов, замедляется метаболизм, сокращается объём мышечной ткани и падает зрение.

1. Поддержание мышечной массы. Силовые упражнения, такие как поднятие весов или занятия в тренажёрном зале, полезны для увеличения мышечной массы. Помните, ваша цель – поддержание тела в тонусе, а не участие в соревнованиях. Усердствовать не надо. Правильно распределяйте нагрузку, прокачивайте все группы мышц.

Как улучшить здоровье и отсрочить старость с помощью тренировок, читайте в материале .

Как сохранить молодость тела посл.  Рекомендации для 40-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
2. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
3. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
4. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
5. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
6. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
7. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
8. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
9. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
10. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
11. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
12. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
13. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
14. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
15. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
16. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
17. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
18. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
19. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
20. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
21. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
22. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
23. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
24. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
25. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
26. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
27. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
28. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
29. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
30. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
31. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
32. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
33. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
34. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
35. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
36. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
37. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
38. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
39. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
40. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
41. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
42. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
43. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
44. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
45. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
46. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
47. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
48. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации