Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
2. В каких музеях Рыбинска можно узнать о его истории
3. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
4. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
7. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
8. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
9. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
10. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
11. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
12. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
13. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
15. Топ-продукты для эффективного роста мышц
16. Где можно спать и есть в Нижневартовске
17. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
18. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
19. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
20. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
21. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
22. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
23. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
24. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
25. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
26. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
27. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
28. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
29. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
30. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
31. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
32. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
33. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
34. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
35. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
36. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
37. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
38. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
39. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
40. Как правильная диета помогает при планировании беременности
41. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
44. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
45. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
46. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации