Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
2. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
3. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
4. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
5. Какие спектакли идут вечером
6. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
8. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
9. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
10. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
11. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
12. Где можно спать и есть в Нижневартовске
13. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
14. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
15. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
16. Основные принципы правильного питания: краткий гид
17. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
18. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
19. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
20. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
21. После 40: Как сохранить молодость лица
22. Молодость на 20: секреты и советы
23. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
24. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
25. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
26. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
27. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
28. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
29. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
30. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
31. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
34. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
35. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
36. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
37. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
38. Основы правильного питания: советы и рекомендации
39. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
44. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
47. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
48. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы