Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
5. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
6. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
7. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
8. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
9. Какие кинотеатры популярны среди жителей
10. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
13. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
14. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
15. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
16. Еда после тренировок: мифы и реальность
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
19. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
20. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
21. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
22. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
23. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
24. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
25. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
26. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
27. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
28. Основные правила питания для спортсменов
29. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
30. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
31. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
32. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
33. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
36. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
37. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
38. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
39. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
40. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
41. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
42. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
43. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
44. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
45. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
49. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы