Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
3. Headlines:
4. Какие исторические личности связаны с Читой
5. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
8. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
9. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
10. Основные правила питания для набора мышечной массы
11. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
12. Где можно спать и есть в Нижневартовске
13. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
14. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
15. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
16. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
17. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
18. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
19. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
20. После 40: как сохранить красоту и молодость
21. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
22. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
23. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
24. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
25. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
26. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
29. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
30. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
31. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
32. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
33. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
34. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
35. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
36. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
37. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
38. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
39. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
40. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации