Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
8. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
11. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
12. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
13. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
14. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
15. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
16. Стиль и уход: секреты красоты после 40
17. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
18. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
19. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
20. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
21. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
22. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
23. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
24. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
25. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
26. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
27. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
28. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
29. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
30. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
31. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
32. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
33. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
34. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
35. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
36. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
37. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
38. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
39. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
42. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
43. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
44. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
45. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
46. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
47. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано