Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
3. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
4. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
5. Что должна знать каждая женщина о климаксе
6. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
7. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
8. Какие исторические личности связаны с Читой
9. Есть ли в парках детские площадки
10. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
14. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
15. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
16. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
17. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
18. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
21. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
22. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
23. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
24. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
26. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
27. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
28. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
29. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
30. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
31. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
32. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
33. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
34. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
35. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
36. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
37. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
38. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
39. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
40. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
41. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
42. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
43. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
44. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой