Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
3. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
4. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
5. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
6. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
7. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
8. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
9. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
10. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
11. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
12. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
13. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
14. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
15. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
16. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
17. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
18. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
19. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
20. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
21. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
22. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
23. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
24. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
25. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
26. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
27. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
28. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
29. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
30. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
31. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
32. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
33. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
34. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
35. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
38. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
39. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
40. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
41. Как правильная диета помогает при планировании беременности
42. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
43. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
44. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
45. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
48. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе