Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
6. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
7. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
8. Headlines:
9. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
10. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
13. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
14. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
15. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
16. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
17. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
18. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
19. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
20. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
21. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
22. После 45: оптимальное питание для женщин
23. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
24. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
25. Стиль и уход: секреты красоты после 40
26. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
27. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
28. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
29. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
30. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
31. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
32. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
33. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
34. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
35. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
36. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
37. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
38. Женское здоровье: причины и способы восстановления
39. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
40. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
44. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
45. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
46. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
47. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
48. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин