Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
6. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
7. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
8. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
9. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
10. Топ-продукты для эффективного роста мышц
11. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
12. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
13. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
14. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
15. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
16. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
17. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
18. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
19. Молодость на 20: секреты и советы
20. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
21. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
22. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
23. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
24. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
25. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
26. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
27. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
28. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
29. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
30. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
31. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
32. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
33. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
34. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
35. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
36. Как правильная диета помогает при планировании беременности
37. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
38. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
39. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
40. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
41. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
42. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
43. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
44. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
45. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
46. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
48. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
50. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет