Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
10. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
11. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
12. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
13. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
14. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
15. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
16. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
17. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
18. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
19. Подбор правильного рациона питания после тренировок
20. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
21. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
22. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
23. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
24. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
25. После 40: Как сохранить молодость лица
26. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
27. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
28. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
29. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
30. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
31. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
32. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
33. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
36. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
37. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
38. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
39. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
40. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
41. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
44. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме