Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
2. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
3. Headlines:
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
6. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
7. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
8. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
9. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
10. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
11. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
12. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
13. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
14. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
15. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
16. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
17. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
18. Топ-продукты для эффективного роста мышц
19. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
20. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
21. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
24. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
25. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
26. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
27. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
28. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
29. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
30. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
31. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
34. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
35. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
36. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
37. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
38. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
39. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
40. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
41. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
42. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
43. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
46. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
48. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
49. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
50. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион