Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
2. Что должна знать каждая женщина о климаксе
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
6. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
7. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
8. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
9. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
10. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
11. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
12. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
13. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
14. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
15. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
16. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
17. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
18. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
19. Совместить питание и тренировки: основные принципы
20. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
21. Забота о коже лица после 40 лет: основные правила и советы
22. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
23. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
24. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
25. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
26. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
27. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
28. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
29. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
30. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
33. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
34. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
35. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
36. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
37. Секреты молодости: как сохранить красоту и здоровье после 40
38. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
39. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
40. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
41. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
42. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
43. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
44. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
45. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
46. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме