Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в городском транспорте
2. Headlines:
3. - Какова история Кремля и Красной площади
4. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
6. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
9. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
10. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
11. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
12. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
13. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
14. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
15. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
16. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
17. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
18. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
19. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
20. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
21. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
22. После 40: как сохранить красоту и молодость
23. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
24. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
25. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
26. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
27. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
28. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
29. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
30. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
31. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
32. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
33. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
36. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
37. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
38. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
39. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
40. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
41. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
42. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами