Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
4. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
5. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
6. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
7. Какие кинотеатры популярны среди жителей
8. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
9. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
10. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
11. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
12. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
13. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
14. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
15. Правильное питание для набора массы: основные принципы
16. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
17. Основные правила питания для набора мышечной массы
18. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
19. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
20. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
21. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
22. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
23. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
24. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
25. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
26. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
27. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
28. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
29. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
30. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
31. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
32. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
33. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
34. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
35. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
36. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
37. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
38. Как правильная диета помогает при планировании беременности
39. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
42. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
43. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
44. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
45. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
46. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
47. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
48. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
49. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
50. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья