Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
6. - Какова история Кремля и Красной площади
7. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
8. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
9. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
10. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
11. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
12. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
13. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
14. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
15. Какие кинотеатры популярны среди жителей
16. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
17. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
18. Есть ли в парках детские площадки
19. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
20. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
21. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
22. Основные правила питания для набора мышечной массы
23. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
24. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
25. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
26. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
27. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
28. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
29. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
30. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
31. Основные правила питания для спортсменов
32. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
33. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
34. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
35. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
36. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
37. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
38. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
39. Диета для женского здоровья: какие продукты стоит включить в рацион
40. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
41. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
44. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
47. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры