Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
3. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
4. Какие мифы о Москве подтверждаются историческими фактами
5. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
8. Какие витамины полезны для щитовидной железы: полное руководство
9. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
10. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
11. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
13. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
14. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
15. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
17. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
18. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
19. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
20. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
21. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
22. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
23. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
24. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
25. После 40: как правильно ухаживать за кожей
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
27. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
28. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
29. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
30. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
31. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
32. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
33. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
34. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
35. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
36. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
37. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
38. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
39. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
42. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
43. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
44. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
45. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
46. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
47. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания