Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
2. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
3. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
8. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
9. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
10. Есть ли в парках детские площадки
11. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
12. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
13. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
14. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
15. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
16. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
17. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
18. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
19. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
20. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
21. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
22. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
23. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
24. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
25. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
26. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
27. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
29. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
30. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
31. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
32. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
33. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
34. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
35. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
36. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
37. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
38. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
41. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
42. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
43. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
44. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
45. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
46. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
47. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
48. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы