Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс и нарушение работы яичников: причины, симптомы, лечение
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
4. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
7. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
8. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
9. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
10. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
11. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
12. Основные правила питания для набора мышечной массы
13. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
14. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
15. Подбор правильного рациона питания после тренировок
16. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
19. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
20. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
21. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
22. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
23. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
24. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
25. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
26. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
27. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
28. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
29. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
30. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
31. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
32. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
33. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
34. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
35. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
36. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
37. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
38. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
39. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
40. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
41. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
42. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
43. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
44. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
45. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
46. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей