Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
5. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
6. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
9. Какие торговые центры популярны среди покупателей
10. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
11. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
12. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
13. Полное руководство по питанию до и после тренировок
14. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
15. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
16. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
17. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
18. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
19. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
20. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
21. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
22. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
23. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
24. После 40: Как сохранить молодость лица
25. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
26. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
27. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
28. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
29. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
30. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
31. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
32. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
33. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
34. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
35. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
36. Женское здоровье: причины и способы восстановления
37. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
38. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
39. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
40. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
41. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
42. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
43. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
44. Основы правильного питания: советы и рекомендации
45. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
46. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
47. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
48. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
49. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
50. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья