Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
3. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Какие парки подходят для занятий спортом
6. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
7. - Какова история Кремля и Красной площади
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
11. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
12. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
13. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
14. Полное руководство по диете для набора веса
15. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
16. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
17. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
18. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
19. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
20. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
21. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
22. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
23. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
24. После 40: Как сохранить молодость лица
25. Молодость на 20: секреты и советы
26. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
27. Переосмысление успеха: как жить после 40
28. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
29. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
30. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
31. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
32. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
33. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
34. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
35. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
39. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
40. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
41. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
42. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
43. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
44. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
45. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
48. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой