Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Что должна знать каждая женщина о климаксе
7. Headlines:
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
10. Какова история стен и башен Кремля
11. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
12. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
13. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
14. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
15. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
16. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
17. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
18. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
19. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
20. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
21. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
22. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
23. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
24. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
25. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
26. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
27. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
28. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
29. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
30. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
31. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
32. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
33. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
34. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
35. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
36. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
37. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
38. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
39. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
40. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
41. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
42. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
43. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
44. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
45. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
46. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
47. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
48. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
49. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
50. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте