Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Скрытые опасности хронического колита
5. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
6. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
7. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
8. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
9. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
10. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
11. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
12. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
13. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
14. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
15. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
16. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
17. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
18. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
19. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
20. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
21. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
22. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
23. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
24. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
25. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
26. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
27. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
28. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
29. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
30. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
31. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
32. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
33. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
36. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
37. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
38. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
39. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
40. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
41. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
42. Как правильная диета помогает при планировании беременности
43. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
44. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
45. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
46. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
47. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы