Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
4. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
5. Headlines:
6. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
7. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
8. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
9. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
10. - Какова история Кремля и Красной площади
11. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
12. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
13. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
14. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
15. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
16. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
17. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
18. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
19. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
20. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
21. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
22. Где можно спать и есть в Нижневартовске
23. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
24. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
25. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
26. После 40: секреты молодого вида
27. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
28. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
29. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
30. После 40: Как сохранить молодость лица
31. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
32. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
33. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
34. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
35. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
36. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
37. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
38. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
39. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
42. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
43. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
44. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
45. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
46. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки