Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
4. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
5. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
6. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
11. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
12. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
13. Полезные советы по диете во время менопаузы
14. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
15. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
16. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
17. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
18. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
19. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
20. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
21. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
22. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
23. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
24. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
25. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
26. Совместить питание и тренировки: основные принципы
27. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
28. Основные принципы правильного питания: краткий гид
29. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
30. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
31. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
32. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
33. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
34. Основные правила питания для спортсменов
35. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
36. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
37. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
38. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
39. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
40. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
45. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
46. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
47. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
49. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей