Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Симптомы климакса у женщин после 50 лет: что важно знать
5. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
6. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
7. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
8. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
9. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
10. Правильное питание для набора массы: основные принципы
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
13. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
14. Полное руководство по питанию до и после тренировок
15. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
16. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
17. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
18. Время еды: перед тренировкой или после
19. Подбор правильного рациона питания после тренировок
20. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
21. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
22. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
23. Основные принципы правильного питания: краткий гид
24. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
25. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
26. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
27. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
28. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
29. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
30. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
31. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
32. Женщины после 40 лет: Как сохранить молодость и красоту
33. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
34. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
35. Старше 40: как правильно питаться для похудения
36. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
37. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
38. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
39. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
40. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
41. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
42. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
43. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
44. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
45. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
46. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
47. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
48. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
49. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы