Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
4. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
5. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
6. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
7. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
8. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
9. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
10. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
11. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
12. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
13. Полное руководство по диете для набора веса
14. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
15. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
16. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
17. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
18. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
19. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
20. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
21. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
22. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
23. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
24. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
25. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
26. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
27. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
30. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
31. Молодость и красота после 40: как это возможно
32. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
33. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
34. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
35. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
36. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
37. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
38. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
39. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
40. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
41. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
42. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
43. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
44. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
45. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме