Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
3. Headlines:
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
9. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
10. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
11. Основные правила питания для набора мышечной массы
12. Топ-продукты для эффективного роста мышц
13. Где можно спать и есть в Нижневартовске
14. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
15. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
16. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
17. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
18. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
19. Питание до и после тренировки: основные принципы
20. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
21. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
22. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
23. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
24. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
25. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
26. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
27. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
28. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
29. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
30. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
31. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
32. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
33. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
34. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
35. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
36. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
37. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
38. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
39. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
40. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
41. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
42. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
43. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
44. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
45. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания