Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
4. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
5. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
6. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
7. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
8. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
9. - Какова история Кремля и Красной площади
10. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
13. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
14. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
15. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
16. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
17. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
18. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
19. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
20. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
21. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
22. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
23. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
24. Какие современные стартапы основаны в Коврове
25. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
26. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
27. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
28. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
29. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
30. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
31. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
32. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
33. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
34. Питание до и после тренировки: основные принципы
35. Молодость и красота после 40: как это возможно
36. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
37. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
38. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
39. Нехватка йода в организме: причины и последствия
40. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
41. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
42. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
43. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
44. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
45. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
46. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
48. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
49. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания