Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
2. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
3. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
4. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
5. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
6. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
7. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
8. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
9. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
10. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
11. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
12. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
13. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
14. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
15. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
16. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
17. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
18. Молодость на 20: секреты и советы
19. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
20. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
21. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
22. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
23. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
24. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
25. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
26. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
27. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
28. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
29. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
30. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
31. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
32. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
33. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
34. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
35. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
36. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
37. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
38. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
39. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
40. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
41. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
42. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
43. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
44. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
47. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы