Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
5. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
6. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
7. Какие парки подходят для занятий спортом
8. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
9. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
12. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
13. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
14. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
15. Полное руководство по диете для набора веса
16. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
17. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
18. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
19. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
20. Быстро и полезно: основные правила питания для активного фитнеса
21. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
22. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
23. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
24. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
25. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
26. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
27. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
28. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
29. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
30. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
31. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
32. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
33. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
34. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
35. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
36. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
37. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
38. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
39. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
40. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
43. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
44. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
45. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
46. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации