Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
2. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
3. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
4. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
5. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
6. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
7. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
8. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
9. Полное руководство по диете для набора веса
10. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
11. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
13. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
14. Основные правила питания для набора мышечной массы
15. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
16. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
17. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
18. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
19. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
20. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
21. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
22. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
23. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
24. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
25. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
26. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
27. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
28. После 40: Как достичь идеальной фигуры
29. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
30. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
31. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
32. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
33. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
34. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
35. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
38. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
39. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
40. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
41. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
42. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
43. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
44. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
45. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
46. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
47. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
48. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
49. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры