Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
4. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
5. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
6. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
7. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
8. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
9. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
10. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
11. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
12. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
13. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
14. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
15. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
16. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
17. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
18. Питание до и после тренировки: основные принципы
19. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
20. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
21. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
22. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
23. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
24. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
25. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
26. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
27. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
28. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
29. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
30. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
31. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
32. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
33. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
34. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
35. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
36. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
37. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
38. Как правильная диета помогает при планировании беременности
39. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
44. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки