Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
3. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
4. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
5. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
6. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
8. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
9. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
10. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
11. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
12. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
13. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
14. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
15. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
16. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
17. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
18. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
19. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
20. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
21. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
22. Какие современные стартапы основаны в Коврове
23. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
24. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
25. Стиль и уход: секреты красоты после 40
26. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
27. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
28. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
29. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
30. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
31. Как витамины могут помочь с истощением яичников
32. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
33. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
34. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
35. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
36. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
37. Старше 40: как правильно питаться для похудения
38. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
39. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
40. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
41. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
42. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
43. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
44. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
45. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
46. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
47. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры