Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Headlines:
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
5. Полный пример рациона для набора мышечной массы
6. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
7. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
8. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
9. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
10. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
11. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
12. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
13. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
14. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
15. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
16. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
17. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
18. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
19. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
20. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
21. Продление работы яичников после 45: возможно ли и как это сделать
22. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
23. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
24. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
25. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
26. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
27. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
28. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
29. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
30. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
31. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
32. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
33. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
34. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
35. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
36. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
37. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
38. Как ухаживать за проблемной кожей тела
39. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
40. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
41. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
42. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
43. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
44. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
45. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
46. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
47. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
48. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
49. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
50. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю