Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
2. Основы правильного питания для девушек, стремящихся к набору мышечной массы
3. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
4. Скрытые опасности хронического колита
5. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
7. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
8. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
9. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
10. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
11. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
12. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
13. После 45: оптимальное питание для женщин
14. Похудение после 45: правильное питание для достижения результата
15. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
16. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
17. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
18. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
19. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
20. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
21. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
22. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
23. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
24. Питание до и после тренировки: основные принципы
25. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
28. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
29. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
30. Основные правила питания для спортсменов
31. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
32. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
35. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
36. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
39. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
40. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
42. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
43. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
44. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
46. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме