Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
4. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
5. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
6. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
7. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
8. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
9. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
10. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
11. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
12. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
13. Полезные советы по диете во время менопаузы
14. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
15. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
16. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
17. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
18. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
19. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
20. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
21. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
22. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
24. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
25. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
27. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
28. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
29. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
30. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
31. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
32. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
33. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
34. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
35. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
36. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
37. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
38. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
39. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
40. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
41. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
42. Основы правильного питания: советы и рекомендации
43. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
44. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
45. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
46. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
47. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
48. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме