Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
2. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
3. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: рекомендации для мужчин
4. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
5. Полный пример рациона для набора мышечной массы
6. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
7. Менопауза: что это такое, причины, признаки и симптомы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
9. Скрытые опасности хронического колита
10. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
11. Какие спектакли идут вечером
12. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
13. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
14. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
15. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
16. Полезные советы по диете во время менопаузы
17. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
18. Правильное питание для набора массы: основные принципы
19. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
20. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
21. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
22. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
23. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
24. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
25. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
26. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
27. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
28. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
29. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
30. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
31. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
32. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
33. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
34. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
35. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
36. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
37. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
38. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
39. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
40. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
41. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
46. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
47. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
48. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
49. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
50. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья