Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Полный гид по правильному питанию для мужчин: как эффективно набрать массу
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Какие парки подходят для занятий спортом
5. Что должна знать каждая женщина о климаксе
6. Какие скверы Москвы популярны для прогулок
7. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
10. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
11. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
12. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
13. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
14. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
15. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
16. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
17. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
18. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
19. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
20. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
22. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
23. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
24. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
26. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
27. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
28. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
29. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
31. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
32. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
33. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
34. Женское здоровье: причины и способы восстановления
35. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
36. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
37. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
38. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
39. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
42. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме