Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
7. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
8. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
9. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
12. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
13. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
14. Полное руководство по питанию до и после тренировок
15. После 55: лучшие продукты для питания женщины
16. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
17. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
18. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
19. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
20. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
21. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
22. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
23. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
24. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
25. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
26. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
27. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
28. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
29. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
30. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
31. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
32. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
33. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
36. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
37. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
38. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
39. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
40. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
43. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
44. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
45. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
46. Как поддерживать метаболизм после 40 лет: советы по составлению диеты
47. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки