Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
2. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
3. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
4. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
7. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
8. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
9. Какие торговые центры популярны среди покупателей
10. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
11. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
12. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
13. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
14. Подбор правильного рациона питания после тренировок
15. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
16. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
17. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
18. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
21. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
22. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
23. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
24. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
25. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
27. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
28. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
29. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
30. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
31. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
32. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
35. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
36. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
37. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
38. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
39. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
40. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
41. Ученые определили основные принципы здорового питания: как не нарушить 10 золотых правил
42. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
43. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
44. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
45. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
46. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
47. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
48. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
49. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
50. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии