Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
2. Какие парки подходят для занятий спортом
3. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
4. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
5. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
6. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
7. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
8. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
9. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
12. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
13. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
14. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
15. Овариамин Цитамины таблетки п: что это и как они работают
16. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
17. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
18. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
19. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
20. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
21. После 40: Как сохранить молодость лица
22. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
23. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
24. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
25. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
26. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
27. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
28. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
29. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
30. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
31. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
32. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
33. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
34. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
35. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
36. Женское здоровье: причины и способы восстановления
37. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
38. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
39. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
40. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
41. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
42. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
43. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
44. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
45. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
46. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
47. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
48. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
49. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
50. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы