Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные ландшафты можно найти в Перми
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
8. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
9. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
10. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
11. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
12. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
13. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
14. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
17. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
18. Вегетарианство: ключ к успеху в борьбе с лишним весом после 40 лет
19. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
20. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
21. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
22. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
23. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
24. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
25. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
26. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
27. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
28. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
29. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
32. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
33. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
34. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
35. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
36. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
37. Изучаем основные симптомы гормонального сбоя у женщин после 40 лет: что знать и как справиться
38. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
39. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
40. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
41. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
42. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
43. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
44. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
45. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
48. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
49. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
50. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин