Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
4. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. - Какова история Кремля и Красной площади
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
12. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
13. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
14. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
15. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
16. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
17. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
18. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
19. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
20. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
21. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
22. После 55: лучшие продукты для питания женщины
23. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
24. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
25. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
26. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
27. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
28. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
29. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
30. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
31. После 40: как сохранить красоту и молодость
32. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
33. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
34. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
35. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
36. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
37. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
38. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
39. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
40. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
41. Как правильная диета помогает при планировании беременности
42. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
43. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
44. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
45. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
46. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
47. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
48. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
49. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы