Органические овощи

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по борьбе с гормональным дисбалансом
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
4. Какие парки и скверы в Ижевске подходят для прогулок
5. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
6. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
7. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
8. Медикаментозное лечение язвенного колита: эффективные методы и современные подходы
9. Скрытые опасности хронического колита
10. Какие исторические личности связаны с Читой
11. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
12. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
13. Какие уникальные музеи детства есть в Саратове
14. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
15. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Основные правила питания для набора мышечной массы
18. Где можно спать и есть в Нижневартовске
19. Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения
20. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
21. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
22. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
23. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
24. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
25. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
26. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
27. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
28. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
29. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
30. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
31. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
32. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
33. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
34. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
35. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
36. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
37. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
38. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
39. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
40. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
41. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
42. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
43. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
44. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
45. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
46. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
47. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
48. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
49. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей