Волос во время

Лишний вес становится одной из острых проблем для многих женщин, когда они вступают в период менопаузы. Женщины начинают чувствовать себя непривлекательными и излишне полными, поэтому садятся на изнурительные диеты, которые не только не эффективны, но еще больше вгоняют их в депрессивное состояние. Женщина должна понимать, что лишние килограммы накапливаются в организме из-за возрастных изменений в обмене веществ.

Специалисты считают, что какой-то особой диеты при климаксе придерживаться не нужно, а вот скорректировать рацион важно. С наступлением климакса нужно помочь организму адаптироваться к новым потребностям в питательных веществах и калориях.

Задерживая внимание на питании с целью похудеть при климаксе, нужно для начала исключить чревоугодие, а питаться исключительно для получения энергии от продуктов. Из-за переедания, в организм поступают лишние килокалории, с которыми он не справляется и как следствие откладывается жир.

Чтобы потом побороть полноту, необходимо выполнять целый комплекс мероприятий, однако именно питание при климаксе играет важнейшую роль.

Питаться при климаксе необходимо согласно двум правилам:

С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.

Во время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.

Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.