Возрастные сложности

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
3. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
4. Headlines:
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Какова история стен и башен Кремля
7. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
9. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
10. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
11. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
12. Есть ли в парках детские площадки
13. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
14. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
15. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
16. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
17. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
18. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
21. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
22. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
23. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
24. После 40: как сохранить красоту и молодость
25. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
26. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
27. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
28. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
29. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
30. Нехватка йода в организме: причины и последствия
31. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
32. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
33. Женское здоровье: причины и способы восстановления
34. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
35. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
36. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
37. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
38. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
39. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
40. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
41. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
42. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
43. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
44. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
45. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
46. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
47. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
48. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации