Возрастные сложности

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
3. Headlines:
4. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
5. Скрытые опасности хронического колита
6. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
7. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
8. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
9. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
10. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
13. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
14. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
15. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
16. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
19. Совместить питание и тренировки: основные принципы
20. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
21. После удаления матки и яичников: важные витамины для поддержания здоровья
22. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
23. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
24. Простое и эффективное: как омолодить лицо в 40 лет в салоне и дома
25. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
26. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
27. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
28. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
29. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
30. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
31. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
32. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
33. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
34. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
35. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
36. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
37. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
38. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
39. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
40. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
41. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
42. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
43. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях