Возрастные сложности

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
2. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
3. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
4. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
5. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
6. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
7. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
8. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
11. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
12. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
13. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
14. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
15. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
16. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
19. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
20. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
21. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
22. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
23. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
24. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
25. Просто об Овариамине: инструкция по применению
26. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
27. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
28. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
29. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
30. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
31. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
32. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
33. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
34. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
35. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
36. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
37. Женское здоровье: причины и способы восстановления
38. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
39. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
40. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
41. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
44. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
45. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
46. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
47. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
48. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
49. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации