Возрастные сложности

Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин

По утверждению психологов, период жизни после сорока является кризисным, потому как в это время начинает меняться гормональный фон. В связи с этим в целях профилактики депрессии правильное питание должно включать продукты, способствующие производству серотонина — гормона радости. В число таких входят шоколад, рыба, овсянка, индейка. Опасность депрессии — не единственная проблема этого возраста, поэтому стоит позаботиться и о физическом здоровье. Для этого рацион питания женщины после сорока должен содержать достаточное количество овощей. Входящие в их состав полифенолы снижают риск развития атеросклероза, а полистиролы регулируют выработку гормонов, компенсируя снижение активности яичников.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Headlines:
4. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
5. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
6. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
7. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
10. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
11. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
12. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
13. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
14. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
15. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
16. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
17. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
18. Правильное питание для набора массы: основные принципы
19. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
20. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
21. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
22. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
23. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
24. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
25. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
26. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
27. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
28. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
29. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
30. После 40: как правильно ухаживать за кожей
31. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
32. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
33. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
34. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
35. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
36. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
37. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
38. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
39. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
40. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
41. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
42. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
43. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
44. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
47. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
48. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
49. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы