Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
4. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
5. Полный пример рациона для набора мышечной массы
6. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
7. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
10. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
11. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
12. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
13. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
14. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
15. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
16. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
17. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
18. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
19. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
20. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
21. Полное руководство по питанию до и после тренировок
22. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
23. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
24. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
25. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
26. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
27. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
28. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
29. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
30. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
31. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
32. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
33. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
34. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
35. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
36. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
37. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
38. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
39. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
40. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
41. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
43. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
44. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
45. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
46. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
47. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки