Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Полный пример рациона для набора мышечной массы
2. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
3. Полезные витамины для щитовидной железы: что нужно знать
4. Откуда можно получить лучший вид на город и его окрестности
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
6. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
7. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
8. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
9. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
10. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
11. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
12. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
13. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
14. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
15. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
16. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
17. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
18. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
19. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
20. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
21. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
22. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
23. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
24. Старше 40: как правильно питаться для похудения
25. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
26. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
27. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
28. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
29. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
30. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
31. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
32. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
33. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
34. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
35. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
36. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
37. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
38. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
39. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
40. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
41. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
42. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
43. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
44. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
45. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
46. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
47. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
48. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы