Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
2. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
3. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
4. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
5. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
6. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
7. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
8. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
9. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
10. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
11. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
12. Переосмысление успеха: как жить после 40
13. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
14. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
15. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
16. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
17. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
18. Как правильно составить программу питания для набора массы
19. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
20. Основные правила питания для спортсменов
21. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
22. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
23. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
24. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
25. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
26. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
27. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
28. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
29. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
30. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
31. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
32. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
33. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
34. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
35. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
36. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
37. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
38. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
39. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
40. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
41. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
42. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
43. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
44. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
45. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
46. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
47. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
48. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
49. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой