Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения представлены в Ижевске
2. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
3. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
8. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
9. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
10. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
11. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
12. Основные правила питания для набора мышечной массы
13. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
14. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
15. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
16. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
17. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
18. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
21. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
22. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
23. Поколение Z: к какому возрасту люди начинают задаваться определенными вопросами
24. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
25. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
28. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
29. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
30. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
31. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
32. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
33. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
34. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
35. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
36. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
37. Нехватка йода в организме: причины и последствия
38. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
39. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
40. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
41. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
44. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
45. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
46. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
47. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
48. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
49. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
50. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья