Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
2. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
6. Климакс у женщин и мужчин: что нужно знать о симптомах и лечении
7. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
8. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
9. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
10. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
11. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
12. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
13. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
14. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
15. Топ-продукты для эффективного роста мышц
16. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
17. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
18. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
19. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
20. Подбор правильного рациона питания после тренировок
21. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
24. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
25. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
26. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
27. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
28. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
29. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
30. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
31. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
32. Основные принципы рациона питания для набора мышечной массы
33. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
34. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
35. Нехватка йода в организме: причины и последствия
36. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
37. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
38. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
39. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
41. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
42. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
43. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
45. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
46. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
47. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
48. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания