Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
3. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
4. Эффективное меню диеты на неделю для набора мышечной массы: результат гарантирован
5. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
6. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
7. Какова история стен и башен Кремля
8. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
9. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
10. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
11. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
12. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
13. Подбор правильного рациона питания после тренировок
14. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
15. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
16. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
17. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
18. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
19. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
20. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
21. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
22. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
23. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
24. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
25. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
26. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
27. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
28. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
29. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
30. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
31. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
32. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
33. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
34. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
35. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
36. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
37. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
38. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
41. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
44. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
45. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
46. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
47. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
48. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации