Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
2. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
3. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
4. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
5. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
6. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
7. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
8. Основные правила питания для набора мышечной массы
9. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Полное руководство по питанию до и после тренировок
12. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
13. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
14. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
15. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
16. Время еды: перед тренировкой или после
17. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
18. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
19. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
20. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
21. Основные принципы правильного питания: краткий гид
22. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
23. После 40: как сохранить красоту и молодость
24. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
25. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
26. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
27. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
28. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
29. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
30. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
31. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
32. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
33. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
34. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
35. Как ухаживать за проблемной кожей тела
36. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
37. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
38. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
39. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
40. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
41. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
42. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
43. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
44. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
45. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
46. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
47. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин