Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
2. Какие фестивали и мероприятия проводятся летом
3. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
4. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
5. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
6. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
7. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
8. Какие торговые центры популярны среди покупателей
9. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
10. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
11. Заголовок 1: Как правильно восстановиться после силовой тренировки
12. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
13. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
14. Королевское чувство себя после 45: секреты успеха и самоуважения
15. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
16. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
17. Совместить питание и тренировки: основные принципы
18. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
19. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
20. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
21. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
22. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
23. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
24. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
25. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
26. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
27. Просто и эффективно: уход за кожей лица после 40
28. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
29. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
30. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
31. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
32. Основные правила питания для спортсменов
33. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
34. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
35. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
36. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
37. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
38. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
39. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
40. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
41. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
42. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
43. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
44. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
45. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
50. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации