Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: советы для мужчин
3. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
4. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
5. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
6. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
7. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
8. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
9. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
10. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
11. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
12. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
13. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
14. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
15. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
16. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
17. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
18. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
19. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
21. Как витамины могут помочь с истощением яичников
22. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
23. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
24. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
25. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
26. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
27. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
28. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
29. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
30. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
31. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
32. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
33. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
34. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
35. Женское здоровье: причины и способы восстановления
36. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
37. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
38. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
39. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
40. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
45. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
46. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
47. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
48. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы