Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
2. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
3. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
4. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
5. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
6. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
7. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
8. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
9. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
10. Натуральные способы лечения воспаления кишечника: что помогает и что лучше избегать
11. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
12. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
13. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
14. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
15. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
16. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
17. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
18. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
19. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
20. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
21. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
22. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
23. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
24. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
25. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
26. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
27. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
28. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
29. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
30. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
31. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
32. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
33. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
34. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
35. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
36. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
37. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
38. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
39. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
40. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
41. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
42. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
43. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
44. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
45. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
46. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
47. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
48. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
49. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
50. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод