Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
3. Сколько лет длится климакс у женщин: полное руководство
4. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
5. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
6. Какие исторические места в Москве связаны с эпохой СССР
7. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
8. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
9. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
10. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
11. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
12. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
13. Какие современные стартапы основаны в Коврове
14. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
15. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
17. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
18. После 40: секреты молодого вида
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
21. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
22. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
23. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
24. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
25. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
26. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
27. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
30. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
31. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
32. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
35. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
36. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
37. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
38. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
39. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
40. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
41. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
44. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
47. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей