Злаковые культуры

Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов

1. Бобовые

Это фасоль,, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
4. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
7. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
8. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
9. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
10. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
11. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
12. Какие современные стартапы основаны в Коврове
13. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
14. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
15. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
16. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
17. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
18. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
19. Правила здорового питания: три основных принципа
20. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
21. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
22. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
23. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
24. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
25. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
26. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
27. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
28. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
29. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
31. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
32. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
33. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
34. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
35. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
36. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
37. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
38. Как повысить уровень женских гормонов с помощью физических упражнений
39. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
40. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
41. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
42. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
44. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
47. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
48. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
49. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме