Альтернативное мнение

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
7. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
8. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
9. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
10. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
11. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
12. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
13. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
14. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
15. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
16. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
17. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
18. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
19. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
20. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
21. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
22. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
23. После 40: как правильно ухаживать за кожей
24. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
25. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
26. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
27. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
28. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
29. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
30. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
31. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
32. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
33. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
34. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
35. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
36. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
37. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
38. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
41. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
42. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
43. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
44. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
45. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки