Альтернативное мнение

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
4. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
5. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
6. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
7. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
8. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
9. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
10. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
11. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
12. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
13. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
14. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
15. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
16. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
17. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
18. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
20. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
21. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
22. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
23. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
24. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
25. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
26. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
27. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
28. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
29. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
30. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
31. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
32. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
33. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
34. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
35. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
36. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
37. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
38. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
39. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
40. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
41. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
42. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
43. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
46. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
49. Управление приливами: питание и климакс у женщин
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса