Альтернативное мнение

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
2. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
3. Какова история стен и башен Кремля
4. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
5. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
6. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
7. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
8. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
9. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
10. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
11. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
12. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
13. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
14. Подбор правильного рациона питания после тренировок
15. После 55: лучшие продукты для питания женщины
16. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
17. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
18. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
19. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
20. Повышение уровня витамина D улучшает репродуктивное здоровье женщин
21. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
22. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
23. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
24. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
25. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
26. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
27. После 40: как правильно ухаживать за кожей
28. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
29. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
30. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
31. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
32. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
33. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
34. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
35. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
36. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
37. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
38. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
39. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
40. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
41. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
42. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
43. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
44. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
45. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
46. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
47. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
48. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
49. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
50. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы