Дополнительные витамины

Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет

После 45 лет метаболизм замедляется, снижается количество вырабатываемой клетками энергии. Скорость реакций обмена отражается на массе тела, ведь чем она выше, тем быстрее усваиваются питательные вещества без отложения их в виде жира, и наоборот. Поэтому так важно знать и руководствоваться в питании советами диетолога женщинам после 45 лет, чтобы поддерживать себя в форме.

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после тренировки: лучшие продукты и рецепты
2. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
3. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
4. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
5. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
6. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
7. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
8. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
9. После 40: как сохранить красоту и молодость
10. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
11. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
12. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
13. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
14. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
15. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
16. Как правильно составить программу питания для набора массы
17. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
18. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
19. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
20. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
21. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
22. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
23. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
24. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
25. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
26. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
27. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
28. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
29. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
30. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
31. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
32. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
33. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
34. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
35. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
36. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
37. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
38. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
39. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
40. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
41. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
42. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
43. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
44. Топ-3 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
45. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
46. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме